Ce miracol, acest pepene verde dulce! Valoarea energetică și beneficiile

Un fruct minunat al unei plante erbacee, deliciosBomboana suculenta a familiei dovleac este un pepene verde. Valoarea sa energetică este mai mică de 40 kcal la 100 g pulpă dulce parfumată. În ciuda abundenței de carbohidrați ușor asimilați, această recoltă de pepene galben este de 85-90% apă. Poate fi oferită nu numai de către persoanele care își urmăresc cu strictețe figura, ci chiar și de cei a căror activitate este asociată cu un stil de viață sedentar. Mai puțin calorii decât pe pepene verde, puteți găsi dacă nu într-o lămâie.

Dacă citricele conțin 20 kcal la 100 g de pastă, atunci pepene verde are doar 24-38 kcal la 100 g de conținut de fructe surprinzător de gustoase și suculente.

Sub coaja verde închis monofonic sau dungat

Pepene verde, pe lângă apă, conține vitaminele C,PP și grupa B, acid folic, carotenoide, săruri de potasiu, magneziu, fier, mangan și chiar nichel. Fructele de pepene sunt bogate în fibre și carbohidrați. Datorită licopenului, pasta de fructe roșie sub numele de pepene verde, a cărui valoare energetică permite utilizarea acesteia pentru zilele de descărcare și pentru dietele pe termen scurt. Antioxidanții și aminoacizii de pepeni au un efect benefic asupra celulelor, protejându-i de daune, neutralizând radicalii liberi și ajutând la prevenirea bolilor de inimă. Arginina în făt stimulează creșterea fluxului sanguin și contribuie la reducerea acumulării de depozite de grăsimi.

Pentru persoanele cu o greutate foarte mare, recomandă mediciimânca pepene verde, calorii si proprietati care ajuta la normalizarea tensiunii arteriale, au un efect de drenaj limfatic, prevenirea constipatiei, curata organismul, pentru a face față cu deshidratare, și în vreme caldă pentru a preveni insolatie. Fructoza conținut în carne pepene verde, vă permite să-l transforme într-o putere chiar și pentru diabetici.

Valoarea energetică a pepenilor verzi

Rusia a importat pepenele verzi din Africa de Sud numai în RomâniaDin secolul al XVI-lea, dar până în secolul al XIX-lea, puțini ar putea să se bucure de acest berry scump. În prezent, aprovizionarea cu pepeni pe piață este mare, dar este important să cumpărați o boabe, în care nu există un nivel ridicat de nitrați. Sucul și pulpa de pepeni, conținutul caloric din care este de un kilogram este de 250-300 kcal, este adesea folosit ca o bile puternică și diuretic. "Înfrumusețirea cu pepene verde" se numește o dietă de trei-patru zile, când puteți mânca numai pâine Borodino și pepene verde.

Urinarea intensă în această perioadă permiteClătiți tractului urinar și a rinichilor, a le curăța de nisip fin și pietre mici. Pepene verde, valoarea energetică este scăzută, aceasta ajută cu guta, ateroscleroza, artrita, ficat si boli gastro-intestinale, boli de inima si hipertensiune arteriala, sangerari nazale, anemie si obezitate.

În cosmetologie

O ceașcă întregă de cuburi de pepene verdepoate hrăni corpul a patra parte din necesarul zilnic de vitamina A, hidratare a pielii și a părului, promovează regenerarea de colagen si elastina - fibrele de proteine ​​care alcatuiesc dermul noastre. Vitamina C hrănește și stimulează creșterea structurilor de colagen. În plus, suc de pepene verde este un excelent tonic natural pentru piele, hidrateaza si hraneste, imbunatateste tenul, revigorant aspectul. Masca de suc de pepene verde face cu ușurință prin a lua câteva straturi de tifon (4-5). Apoi, trebuie să-l umezi în sucul de pepene verde și se aplică timp de 15-20 de minute la suprafața pielii. Dupa procedura, clateste fata, gat si decolteu, prosop umed și se aplică crema hidratanta.

Pepene verde: calorii, proprietăți utile, rău

Beneficiile pepenilor verzi sunt bine cunoscute. Chiar si pentru sportivi inainte de antrenament intensiv, nutritionistii recomanda sa bea un pahar de suc de pepene verde sau un smoothie-cocktail pe baza sa.

Acest lucru ajută la reducerea semnificativă a durerii musculareziua după clasă și normalizează ritmul cardiac. Aminoacizii - arginina și citrulina - contribuie la o mai bună circulație a fluxului sanguin, ceea ce oferă un efect remarcabil. Prezența magneziului și fierului este o bună prevenire a anemiei. Când pepene roșu umflat ajută la scăderea excesului de lichid și a toxinelor. Arbuzoterapiya în astfel de cazuri ajută la reducerea greutății timp de două săptămâni, reducând greutatea corporală la două kilograme pe zi. Dar acest curs poate fi condus numai sub supravegherea strictă a unui medic! De asemenea, periculos este pepene verde pentru persoanele ale căror pietre în organele lor interne sunt mari, cei care suferă de retenție de lichide, afecțiuni cardiovasculare grave, tulburări de excreție urinară, diabet și obezitate.

În concluzie

Pepene verde, a cărui valoare energetică esteo medie de 25 kcal la 100 g, poate deveni un panaceu de exces de greutate și mici concremente în organele interne. Dar poate crea probleme mari dacă încercați să vă vindecați singură boala fără examinare medicală.

</ p>