conținutul caloric al macaroanelor fierte pentru a promova pierderea rapidă în greutate

Macaroane cel puțin o dată în viața mea, da, probabil, și nutimp, fiecare dintre noi a încercat. Sunt gătite foarte rapid, care nu este neapărat monitorizată cu atenție. Dar nu toata lumea realizeaza ca pastele sunt un produs cu calorii ridicate. Deci, câte calorii sunt în pastele gătite? 100 de grame de astfel de paste conține 366 kcal. Dar ceea ce este de 100 de grame, cu excepția cazului în care o asemenea cantitate veți fi plină? Cu greu. În mod minim, în farfuria noastră, de obicei, punem aproximativ 300 de grame, ceea ce înseamnă 1098 kCalorii. Dar, vedeți, suntem cu toții diferiți, de aceea dimensiunea porțiilor va fi semnificativ diferită. Și aceasta înseamnă că conținutul caloric al pastelor gătite va depinde și de cantitatea.

Dar cei care mananca paste goale foarte putin,de obicei, avem obiceiul de a le adăuga unt și, ca și pastele, are un conținut ridicat de calorii. Ca rezultat, în 100 de grame de feluri de mâncare de paste și unt, conținutul de calorii va fi undeva în jur de 500 de calorii. Și dacă mâncați o porție completă de 300 de grame, atunci toate cele 1500 de ani. Unde este conținutul caloric de paste făinoase? Lucrul este că sunt făcute din făină, ouă și unt, în care se consumă un număr mare de calorii și când se amestecă, ca și cum am mânca un bun.

Cu toate acestea, macaroanele oferă cel mai mare rezultat când scad greutatea. Macaronul este recunoscut ca fiind unul dintre cele mai bune. Dar de ce se întâmplă acest lucru? Să încercăm să ne dăm seama.

Mulți oameni știu că produsele din paste suntsursa de carbohidrati. Dar aceste carbohidrați nu sunt la fel de rapide ca în alte alimente. Ajută macaroanele la digerarea mult timp. Și se întâmplă pentru că o substanță precum glicogenul intră foarte încet în sângele nostru. De aceea, atunci când mâncăm paste, mergem în mod constant bine hrănite și nu simt foame de mult timp. Acest plus contribuie la faptul că rareori începem să ne apropiem de frigider pentru o altă porție de hrană.

Dar nu este singurul lucru pozitiv. Al doilea plus este că consumul de macaroane contribuie la producerea unui "hormon al fericirii" numit serotonină. Ne ajută să depășim depresia.

Un alt plus - macaroane conțin grăsime într-o foartecantități mici. Și meniul, care constă din tot felul de coarne, spaghete, cochilii și fidea, are un număr mare de feluri de mâncare. Deci, dieta nu va fi monotonă și plictisitoare.

Dar ar trebui să ne amintim că pasteleDezordine în macaroni și în alimente ar trebui să mănânce numai acele paste, ale căror componente sunt soiuri solide de grâu. Da, și le preparați numai în conformitate cu instrucțiunile care pot fi citite pe ambalaj. În medie, gătitul variază de la 10 la 12 minute.

În timpul unei diete macaroni, zahărul nu trebuie consumat în nici un fel, iar sarea ar trebui înlocuită, de preferință, cu sare de piatră sau de mare. Puteți bea absolut totul, dar faringelul ar trebui să fie mic.

Dacă urmați o dietă strictă, valoarea caloricămacaroanele fierte vor varia ușor. De exemplu, micul dejun se ridică, de obicei, la ceva de genul 250 kcal, și o mică gustare care merge după ea de 50 kcal. Prânzul și cina următoare conțin împreună 350 kcal. Ca urmare, se obține până la 1000 kcal pe zi. Acum este clar de ce cifra de pe scară după fiecare cântărire scade, iar starea de spirit continuă să se înalțe până la înălțimi nesigure.

Aș dori, de asemenea, să mă concentrez asupra conținutului de caloriipastele fierte și uscate. Faptul este că, atunci când gătiți paste în sine este dublat în timp ce conținutul lor de calorii în aceeași cantitate de timp este redus. Versiunea cea de paste greșit îngrășare. Îngrășarea a produselor care conțin insulină, care se transformă în carbohidrații grase subcutanate. Aceste acțiuni se întâmplă cu cei care mănâncă dulci.

Macaroanele, dimpotrivă, contribuie la scăderea în greutate, dacăbineînțeles că nu le-ai turnat cu sos de grăsime sau ai aruncat o bucată de unt în ele. Deci, mânca dreapta și a pierde în greutate paste asupra sanatatii, deoarece chiar și paste de calorii fierte si nu mici, cu toate acestea, a fost de calorii paste nu vă va permite să câștige în greutate, și chiar dimpotrivă va promova pierderea in greutate rapida.