Reframing este ceea ce? Cum să folosiți tehnica reprogramării percepției?

În realitatea modernă, sunt diferitea situației. Atitudinea față de ei depinde atât de educație, cât și de stereotipuri. Evaluarea unui eveniment poate varia de la negativ la pozitiv. Modificarea percepției lucrurilor este facilitată de tehnica utilizată în multe sfere ale vieții.

definiție

Reframing este o tehnică care schimbă înțelegerea,opinia individului pentru a da mai departe oricărui alt fenomen de altă semnificație. În plus, o asemenea măiestrie inimitabilă include procesarea de opinii cu privire la obiecții sau îndoieli.

Acestea sunt scopurile psihologice ale acestei metode. Cuvântul a venit din cadrul lexemei engleze - "cadru". Ca rezultat, literalmente reframing este o schimbare a frontierelor și a limitelor.

Originea conceptului

Schimbarea atitudinilor față de lucruri se găsește adesea îndiferite direcții filosofice și psihologice. Numele și algoritmul au fost introduse de neurolinguștii J. Grinder și R. Bandler. Ei au sugerat că efectul curativ al metodei de reframează se bazează pe o judecată despre relația dintre individ și situația care a avut loc, evenimentul sau comportamentul.

Toate circumstanțele care apar sunt multidimensionale. Ele pot fi descrise dintr-o varietate de puncte de vedere. Aceasta este văzută ca o schimbare cardinală de opinie, vedere.

Tipuri de reframe

Se pot distinge mai multe tipuri de metode. Ele sunt întotdeauna completate cu noi opțiuni datorită faptului că vechii își pierde uneori eficacitatea. Folosirea lor pe un anumit teritoriu nu mai are nimic. Ele devin irelevante datorită primirii de noi algoritmi și abordări.

Refractarea situației (sau a sensului)

Această metodă este descrisă în două forme: semantic și contextual. Fiecare dintre ele, la rândul său, are câteva comportamente: procedural și psihoterapeutic. În primul caz, reabilitarea se face în etape, fiecare pas fiind fixat. În al doilea, aceeași metodă este implicită, însă el se deghizează ca o conversație obișnuită cu un psihoterapeut.

Reframingul semantic este capacitatea de a gândipozitiv, ținând seama de o înțelegere a situației problematice. Acest lucru este necesar pentru o mai mare eficacitate a metodologiei. De exemplu, V. Satir a descris următoarea situație, care arată cum să acționăm. Pacientul care era gospodină era îngrijorat de urmele pe covor în cameră. Era supărată pe familia ei când a văzut această neînțelegere. Psihoterapeutul, folosind remodelarea semantică, a sugerat că pacientul sa gândit doar negativ. Asta este, dacă urme sunt prezente, atunci este o stăpână rău. Deși cealaltă parte a aceleiași situații pacientul nu a văzut.

Algoritm pentru realizarea măsurilor de reabilitarea fost construit după cum urmează. După oa doua cerere de ajutor, pacientului ia fost oferit să-și imagineze că era singură. Dar cu o nuanță - apartamentul este acum covor curat. În consecință, eficacitatea reframingului este după cum urmează. Pacientului ia fost oferit un sentiment diferit și mai semnificativ al experiențelor sale. În trecut, evenimentul a avut loc cu un singur sens - negativ, acum datorită reprogramării gândurilor pacientului, sa transformat într-un statut pozitiv.

Creatorii metodei spun că atunci cândun rezultat pozitiv, metoda de obținere nu este logică. Este exclusiv individual pentru fiecare pacient. Prin urmare, reframează poate fi descris ca un fel de sugestie de noi gânduri pozitive ca răspuns la evenimentele actuale. Acest lucru poate fi confirmat datorită faptului că autorii necesită o transă originală a pacientului pentru a obține un rezultat eficient. Rezultatul poate fi determinat de răspunsul cadru. Este descris ca o schimbare rapidă a stării interne spre bine. În acest caz, putem vorbi despre conceptul de "refacere pozitivă a situației". Dacă există o reacție contrară, starea de spirit și starea se deteriorează, atunci această condiție se numește termenul opus - "negativ". Se efectuează astfel încât pacientul să realizeze consecințele comportamentului rău, fapt confirmat de o schimbare a comportamentului senzorimotor.

Refractarea contextului

Această metodă se bazează pe ipoteza căorice reacție sau comportament este necesară și într-o situație specifică este acceptabilă. Unul și același caz poate fi interpretat în moduri diferite. Depinde de mediul înconjurător și de circumstanțele care însoțesc evenimentul. Termenul "context" este tratat ca o imagine generală, care ne permite să clarificăm semnificația acțiunilor, reacțiilor individuale. De exemplu, familia a mers să înoate și să facă plajă. În acest caz, soarele este o sursă excelentă de oameni pozitivi și plăcut. Dar dacă luați în considerare un rezident de vară, care așteaptă în fiecare zi pentru precipitații, și în schimb află o altă zi însorită, va exista o situație opusă. Este necesar să înțelegeți un anumit punct, permițându-vă să înțelegeți că comportamentul este comportament. O întrebare simplă este potrivită: "În ce condiții va fi cel mai util acest comportament?" Este întotdeauna necesar să se efectueze o analiză a contextului în care sunt comise acțiunile.

Șlefuirea în șase etape

De asemenea, această metodă se numește reorganizarecomportament. Se utilizează pentru a trata problemele neurotice. Procesul de modificare se bazează pe ipoteza unei divizat în mintea pacientului bune si rele baze de comportament nervos. După ce partea creierului, responsabilă de o reacție favorabilă, își dă seama că totul este bun, este dat să acționeze diferit. Aceasta este aplicarea unei noi versiuni a comportamentului, care va fi mai eficientă, dar fără o componentă emoțională neplăcută.

eficacitate

În ceea ce privește eficacitatea celor șase etapereambalarea, aici este vorba de crearea unui context special pentru consilierea medicală. La etapa inițială, pacientului i se prezintă ideea rolului pozitiv al oricărui sistem corporal. Există momente când acest stadiu psihoterapeutic este dat mult mai mult timp decât tehnica de reframează pas cu pas.

Aici avem în vedere conștiința voluntarăpacient cu un simptom nervos, care poate avea o culoare pozitivă. Și acesta este doar rezultatul tratamentului. Pentru a facilita înțelegerea, și de a depăși efectele psihologice de apărare, a introdus în mod expres ipoteza că o decizie pozitivă nu este făcută de către pacient și corpul său - creierul.

Astfel, dacă înțelegem cauzele acțiunilor nervoase, putem deduce două rezultate terapeutice suplimentare. În primul caz, poate exista o distanță de utilizareacțiune nervoasă, care este realizată de pacient. În al doilea - coliziunea cu simptomatologia este redusă. Aceasta implică o versiune a trecerii unui conflict nervos local. Semnificația a ceea ce se întâmplă se datorează căutării unei dorințe pozitive în anumite părți ale corpului. A doua etapă se caracterizează prin procedura de refractare.

Reframing și Psihologie

Se știe că pentru a înțelege o altă persoană se întâmplănu este ușor și uneori imposibil. Acest lucru poate depinde de eficiența comunicării. Aici aveți nevoie de o abilitate care să deschidă ușile pentru alte perspective de comunicare. Reframing-ul în psihologie joacă un rol imens, deoarece cu ajutorul lui puteți învăța să înțelegeți alte persoane.

Deci, dacă ați obținut unitate cu omul, atuncinu este necesar să-i luăm punctul de vedere. În acest caz, va exista doar un rezultat pozitiv pentru individ. Deoarece comunicarea va deveni productivă, iar obiectivul stabilit inițial va fi atins.

Dezavantaje ale metodologiei

Reframează este un mod schematic și complex în careperformanță, ceea ce reprezintă un neajuns pentru realizarea acesteia în practică. Dacă comparăm procedurile de reframe și alte tehnici de psihoterapie pozitivă, atunci putem spune că sunt similare. Aici ar trebui de asemenea remarcat faptul că abordarea terapeutică, similară cu reframingul, a fost cunoscută înainte de programarea neurolingvistică (M. N. Erickson), etc.

Schimbăm punctul de vedere

Să încercăm să găsim o cale de ieșire dintr-un anumitsituație și să se reambalase în viața de zi cu zi. Merită menționat faptul că orice circumstanțe nu sunt niciodată unilaterale. Trebuie doar să căutați soluția și soluția. O modalitate eficientă de a demonstra acest lucru este prezentată mai jos. Deci, există un anumit defect pe care o persoană la găsit în el, îl împiedică să trăiască. Scrieți zece caracteristici pozitive ale acestui defect. Acum distribuiți-le în două coloane diferite, cu semnul plus și minus. Dacă rezultatele sunt egale în grafice, scrieți mai multe cuvinte. Eficacitatea unei astfel de tehnici precum reframează este dovedită. Exercițiile care permit această realizare pot ajuta în orice situație, chiar și în cele mai neglijate. Se întâmplă adesea că, după o astfel de pregătire, o persoană uită o problemă și nu se întoarce la ea.

Fiecare persoană este unică și are atât pozitivcalitatea în caracter și negativ. Pentru a obține îmbunătățiri și a lucra la tine, nu este necesar să schimbi totul. Refractarea unei persoane este o tehnică de transformare a "imaginii I", pentru care este necesar doar un simț al umorului și al gândirii creative. Este necesar doar revizuirea percepției negative, schimbarea pozitivă sau invers. În cele din urmă, puteți considera că atunci când utilizați această metodă de schimbare a opiniilor, imaginea de ansamblu nu este reconstituită. Dar cadrul, care a fost inițial o problemă - se schimbă doar la contrariul. Din acest motiv, o persoană se percepe pe sine și realitatea înconjurătoare, dimpotrivă, ca și când opinia ar fi fost transformată la o sută optzeci de grade.

Să rezumăm. Toată lumea știe cuvântul "să privim situația din diferite părți" este acum numit un cuvânt - "reframing". Sau, pentru a schimba imaginea evenimentelor care au avut loc, este necesar să reconstruim atitudinea internă față de ei. Recomandările privind utilizarea acestei metode psihologice vor salva sistemul nervos.