Cea mai bună motivație pentru sport pentru fete și femei

Să spunem că una dintre prietenele tale merge la sala de gimnasticăHall, al doilea - în piscină, iar al treilea este angajată profesional în dansuri est. Și vă place să vă petreceți serile lângă televizor cu mâncare delicioasă. Rezultatul este evident: ei sunt fără teama de a dezbrăca pe plajă, care arată off un corp frumos, și trebuie să se ascundă în spatele costum de baie Conjoint și Pareo, în timp ce spune el însuși: „De luni începe să antreneze!“ Dar acest lucru nu se întâmplă, pentru că nu există nici o motivație pentru acest sport. Pentru fete este important să fie în măsură să acorde prioritate și motiva-te la acțiune.

Lupta împotriva răutății de a se antrena și a găsi motivație pentru sport

Principalul dușman în orice afacere este lenea. Este ea care stă pe calea spre un corp subțire. Puteți cumpăra un bilet la sala de sport sau în piscină, mergeți la câteva clase și aruncați. Pentru a preveni acest lucru, trebuie să oferiți întotdeauna 100% din timp și să nu vă oferiți niciun indulgență. După ce v-ați regretat odată, veți începe să vă angajați în activități permanente, nu în plină forță. Și apoi puteți să vă opriți cu totul.

Motivarea pentru sport pentru fete vine treptat. Se bazează pe trei factori principali:

• Volumul de muncă moderat în primele zile de instruire și creștere treptată în viitor.
• Obținerea plăcerii din lecții.
• Angajamentul față de obiectivul principal.

Primul paragraf este rupt de foarte mulți nou-veniți. Decât să piardă în greutate, se grăbesc în piscină cu capul: fac exerciții cu numărul maxim de abordări și repetări. Ca urmare, a doua zi corpul doare, astfel încât este imposibil să o faceți. Chiar și mersul pe jos nu funcționează. Ca urmare, motivația pentru sport dispare. Pentru fete, este important să începeți treningul treptat, de fiecare dată când creșteți numărul de abordări și repetiții sau dimensiunea distanțelor. Apoi, corpul va răspunde flexibil la sarcină.

Sport pentru plăcere

Pentru a efectua al doilea element, trebuie să selectațiSarcina fizică pe care o placi foarte mult. Pentru a face acest lucru, puteți lua un test psihologic sportiv sau pur și simplu să vă bazați pe propriile sentimente. Poate fi o piscină, diverse tipuri de dans, ciclism, alergare. Amintiți-vă că obținerea plăcerii de la ore este cea mai puternică motivație pentru sport pentru fete.

Când se pare că nu mai are putere să se mișteMai mult, și exercițiile nu aduc nici un rezultat, ar trebui să ne amintim care a fost scopul principal. Acest lucru vă va ajuta să nu scăpați de mâini și să nu abandonați sportul. Cea mai bună motivație pentru fete este pregătirea pentru sezonul de plajă, nunta, ziua de naștere și alte evenimente importante. Acesta este scopul principal care va ajuta în momente dificile să nu se rătăcească.

Reguli de bună pregătire

Ele sunt simple. Vă aducem la cunoștință regulile de bază, observându-vă, veți putea face activitățile sportive cât mai productive:

• Puneți sarcini fezabile. Cu fiecare activitate, încercați să învățați ceva mai mult și mai bine decât ultima oară. Această abordare va crea entuziasm și dorință de a concura cu voi înșivă.
• Nu faceți o pauză între formarea mai mult de douăzile. În acest timp, mușchii se relaxează prea mult, deci nu va exista un efect adecvat. Combaterea leneșiei este, de asemenea, mult mai ușoară atunci când organismul se obișnuiește cu exercițiile în fiecare zi.
• Tren în același timp. Organismul se va folosi după o vreme și va necesita activitate fizică. Și vei fi rușine să renunți.
• Faceți exerciții pentru muzica preferată. Aceasta este o mare motivație pentru sport. O fată pentru asta poate crea o listă specială de melodii care te fac să te muți. Iar dorința de a face acest lucru va veni.

Interesul în sport nu trebuie să se estompeze. Este necesar ca fiecare antrenament să fie diferit de celălalt. Repetarea acelorași exerciții este foarte rapid plictisită, așadar este de dorit să faceți un plan pentru diverse activități timp de cel puțin o săptămână. Apoi, urmărirea obiectivului dorit va fi mult mai ușoară.

Cum să depășească teama de a începe cursurile

Există oameni care cred că principalul lucru în acest senspentru a începe. Dar este primul pas care provoacă dificultăți. Apoi, următoarea motivație pentru sport vine la salvare. Pentru fete, va fi eficient să închideți afișe în dormitor cu modele ale căror figuri, în opinia lor, sunt ideale. Un trup frumos este întotdeauna o lucrare grozavă. Excepțiile nu pot fi aici. Prin urmare, aceste fotografii vă vor motiva să faceți exercițiile și să vă apropiați de idealul dvs. și să nu stați pe ecranul televizorului.

Hang fotografii pot fi, de asemenea, pe frigider,pentru a vă proteja de mese de noapte. La urma urmei, pe drum spre o figură sculptată, nu numai că motivația pentru a face sportul este importantă - fată ar trebui să mănânce, de asemenea, bine. Este necesar să monitorizați ceea ce ajunge la dvs. pe masă. Și veți vedea cum va începe să se schimbe talia.

Și pentru a nu abandona cu exactitate obiectivul, spune-le prietenilor sau rudelor. Și atunci vă va fi rușine să vă opriți la jumătatea drumului. Trup frumos și atletic pentru tine!