Cum să opriți blushing pentru orice motiv? Sfaturi și modalități de combatere a jenării

Într-o jena dulce se află farmecul tinereții. Obrazi foarte obositoare, care sunt umplute cu vopsea la anumite momente. Cu toate acestea, nu toată stânjenirea dispare odată cu trecerea la vârsta adultă. Sunt de acord, un om de afaceri pentru adulți să se înroșească într-un fel imposibil de înșelat. Și mai ales dacă e un bărbat. Astfel, din ce în ce mai mulți oameni sunt interesați de modul în care se poate opri roșul din orice motiv. Există câteva sfaturi utile pentru a vă ajuta să vă controlați emoțiile.

De ce se înroșește o persoană?

Pentru a înțelege cum să opriți blândirea din orice motiv, trebuie să înțelegeți de ce se întâmplă acest lucru. Există 3 grupuri de motive:

• fiziologice:
  • accelerarea circulației arteriale sau obstrucția fluxului venos;
  • accelerarea bătăilor inimii sau creșterea tensiunii arteriale.
• Neurologice: tensiunea nervoasă duce la vasodilatație.
• Psihologice: o entuziasm emoțional puternic ajută și la creșterea fluxului de sânge la suprafața pielii.

Sfaturi universale

Există mai multe opțiuni de oprire pentru orice motiv. Ar trebui adoptate următoarele sfaturi:

• Învață să te calmezi. Metoda cea mai simplă este câteva respirații adânci. Cineva vă sfătuiește să numărați până la 10. Dacă tehnicile comune nu vă ajută, gândiți-vă la ceva care vă poate restabili echilibrul (de exemplu, amintiți-vă un moment plăcut, priviți în oglindă și așa mai departe).
• Învață să nu iei situația la inimă. În afară de problemă sau încercați să scăpați cu totul de el. Dacă trebuie să luați o decizie importantă, încercați să faceți o reprimare, deoarece jena este un consilier rău.
• Învață să reacționezi calm la surprize. De exemplu, cineva te-a complimentat sau te-ai împiedicat în fața tuturor. În ciuda faptului că colorarea emoțională a acestor situații este diferită, este necesar să le reacționăm la fel de calm, pentru că se poate întâmpla absolut cu toții.
• Încercați să comunicați cât mai mult posibilaltele. Întreruperea este inerentă recluselor. Chiar dacă nu doriți să vă extindeți cercul de cunoștințe, comunicați cu străinii. Doar întrebați ce oră este să ajungeți la o instituție (chiar dacă traseul este cunoscut de dvs.), cereți vânzătorilor sau altor cumpărători despre gustul produselor etc.
• Evitați situațiile incomode. Întoarcerea nu poate fi întotdeauna depășită. De exemplu, dacă vă este frică de discursurile publice, puneți-vă în practică în sfera de activitate care nu o cere. Dacă vă simțiți incomod în companiile mari, nu vă forțați să participați la activități zgomotoase.

Ar trebui să exagerez semnificația problemei?

Cum să opriți blushing pentru orice motiv? Opriți exagerarea semnificației problemei. În cele mai multe cazuri, oamenii nu sunt jenați de situația cea mai inconfortabilă, ci de frica de reacția lor involuntară. Astfel, el începe să se roșească din cauza fricii de roșeață. Iată un cuvânt și un cerc vicios.

Cum să opriți blushing pentru orice motiv? Nu te mai îngrijora de reacția ta. În orice situație, gândiți-vă cum vă poate aduce beneficii, concentrați atenția asupra acestui lucru și nu asupra aspectului dvs. Este posibil ca obrajii să nu se mai roșească. Și chiar dacă nu se opresc, nu vă va mai produce nici un disconfort.

Creșteți stima de sine

Cum să opriți blushing pentru orice motiv? Consiliile se bazează în cea mai mare parte pe creșterea stimei de sine. Modificați atitudinea față de dvs. în care aveți nevoie în următoarele domenii:

• Nu te critica despre și fără motiv. Luați-vă regula de a vă lăuda pentru realizări minore.
• Privind la tine în oglindă, sărbătoresc atractivitatea ta. Nu vă gândiți cum să ascundeți defectele. Concentrați-vă pe modul de a accentua virtuțile.
• Eliminați complet sau minimalizațicomunicarea cu oamenii care încearcă să te critice și să-ți reducă constant demnitatea. Căutați suport și sprijin în mediul dvs., nu uitați să vă răsplătiți.
• Încercați să faceți cât mai multe lucruri bune posibil. Ajutați-i pe alții. Vă va ajuta să vă simțiți ca o persoană necesară.
• Arătați respect față de oameni (chiar dacă nu vă displace). Te ridică deasupra celorlalți și provoacă o reacție reciprocă pozitivă.
• Nu permiteți nimănui să intervină în afacerile voastre și să vă ia decizii. Puneți cu exactitate toate acțiunile și gândiți-vă singuri.
• Fă ce-ți place. Dacă nu aveți ocazia de a vă lăsa de lucru neîngrădit, găsiți un hobby fascinant în care vă puteți arăta.

Ce spun psihologii?

În literatura de specialitate există multe informații despreSubiectul despre cum să încetezi roșul pentru orice motiv. Sfatul psihologului vă va ajuta într-un mod nou de a examina această problemă. Merită acordată o atenție deosebită unor astfel de recomandări:

• Nu încercați să vă ascundeți jena, pentru căscris pe fata ta. În cazul în care, în timpul unui discurs public sau o conversație privată te simți ca sângele să se grabeste obrajii mei și să spună: „roșesc,“ „Sunt îngrijorat,“ „Sunt jenat.“ Astfel, eliminați tensiunea emoțională și luminează atmosfera.
• Nu te mai simți confortabil. Nu credeți că obrajii vă strălucesc din vina voastră. Aceasta este doar o trăsătură fiziologică, la care alții, posibil, nu vor acorda atenție. Când eliberați situația, este posibil să nu vă opriți, dar nu va mai fi o problemă pentru dvs.
• Mental redirectionati fluxul de sange. Intr-o situație non-standard, imaginați-vă cum vă încălzi mâinile împotriva focului sau șemineului. Veți fi surprinși să rețineți că mâinile vă vor înroși, dar nu obrajii. Desigur, această tehnică nu veți stăpâni imediat, dar în timp veți putea să folosiți cu îndemânare această vicleană.
• Rechear calm. Dacă aveți o conversație serioasă, o vorbă publică sau o întâlnire, treceți prin capul scenariului cel mai favorabil. Încercați să oferiți momente și modalități neplăcute de a le elimina.

Ajutor de specialiști

Dacă pentru dvs. este întrebarea arzătoarecum să nu mai vă roșiți pentru nici un motiv și fără, puteți cere ajutor de la specialiști. Dacă problema este doar emoțională, cereți ajutorul unui psiholog. Un bun specialist vă va învăța să credeți în tine, fără să acordați atenție criticii.

Nu întotdeauna obrajii crimsoni sunt drepțio consecință a experienței. Uneori problema poate fi acoperită de încălcări ale inimii sau ale vaselor. În acest caz, va trebui să faceți o examinare completă de la un neuropatolog și un cardiolog cu posibilitatea de tratament ulterior.

Nu uitați de aspectul cosmetic. Dacă vă roșiți nu numai de la emoție, dar și de la o schimbare de temperatură, mișcare intensă și așa mai departe, poate aveți un cupper. Aici veți avea nevoie de ajutorul unui cosmetolog care vă va spune cum să întăriți vasele și să faceți pielea mai densă.

Merită să vă faceți griji în legătură cu acest lucru?

Adolescenți și adulți adeseasunt interesați de modul în care se poate opri roșul din orice motiv. Există cu siguranță căi, dar fiecare implică o muncă minuțioasă pe sine, pe calea gândirii, pe emoții. Dar merită atât de mult să vă faceți griji în legătură cu acest lucru? Este posibil ca ceilalți să nu acorde atenție obrajilor înroșiți. Realizați experimentul. Dacă simțiți că începeți să vă roșiți în conversații cu familia sau cu prietenii, întrebați-i dacă observă modificări ale aspectului dvs.? Chiar dacă răspunsul este pozitiv, cu greu nimeni nu vă va spune că este urât sau prost, pentru că aceasta este o stare naturală a unei persoane. În plus, arată destul de frumos.

Cu vârsta va trece

Cum să opriți blushing pentru orice motiv? Pentru bărbați și femei de 25-30 ani, această problemă este rareori relevantă. Faptul este că un flux puternic de sânge pe suprafața pielii este o problemă comună a perioadei de pubertate. Odată cu vârsta, când fundalul hormonal se normalizează și pielea devine mai densă, obrajii devin mai puri mai puțin și mai rar. Și pentru a înțelege cum să nu mai furiezi nimic despre un adolescent, merită să ai grijă de sfatul psihologilor. Dar nu merită să ne concentrăm asupra acestui lucru, pentru că obrajii rumeni culorizează atât fete, cât și băieți.

concluzie

Este important ca o persoană să învețe să se accepte cu toțiimerite și dezavantaje. Dacă sunteți mereu jenat și înroșiți, încercați să nu vă concentrați asupra acestui lucru. Și dacă sunteți îngrijorați de părerea altora, sfatul simplu vă va învăța tehnicile de auto-control.