Cum să te joci sport

Ei bine, cine nu știe ce să facă sportulincredibil de utile - pentru sănătate și frumusețe. Deci, puteți prelungi tinerețea, dă tonul muscular, înveseliți-vă. Cu toate acestea, toate acestea sunt o teorie, și de cele mai multe ori oamenii pur și simplu nu știu cum să se așeze în sport. Suntem prea leneși pentru a dedica 10 minute pe zi unor exerciții simple, ce putem spune despre lecții permanente serioase. Și cine nu a planificat să înceapă de la noul an, de primăvară, de luni? Iar planurile nu au fost implementate.

Cu toate acestea, fiți obiectiv, amintiți-vă că viața este una, iar mai târziu începeți un stil de viață sănătos, cu atât mai dificil va fi menținerea sănătății în viitorul apropiat.

Să vorbim despre cum să vă angajațisport. Chiar și cei care antreneaza in mod regulat din greu, după o scurtă pauză pentru a relua studiile, dar oamenii încă o fac, se luptă cu lene. De ce vrea o persoană să intre în sport? Cineva - pentru a-și menține forma fizică, dar majoritatea oamenilor - din cauza nemulțumirii față de apariția lor. Dezavantajele pot fi aproape invizibile pentru alții, dar prezența lor nu le oferă odihnă proprietarilor lor. Pot fi câțiva centi în plus la nivelul taliei, abdomenul inelastic, mâinile slabe. Asta este, se pare, omul însuși este suficient să se știe despre deficiențele, care pot și trebuie să fie corectate. În cursul antrenamentelor de stimulare a stimei de sine, apare stima de sine.

Formarea trebuie începută treptat. Activitățile prea active la etapa inițială vor provoca dureri în mușchi și vor descuraja dorința de a merge mai departe pentru sport. Începeți cu ceva plăcut și ușor. De exemplu, călăriți seara pe role sau pe bicicletă. O alergare regulată înainte de culcare va oferi o încărcătură de emoții pozitive. Nu vă veți gândi cum să vă forțați să mergeți pentru sport, vă veți bucura.

De ce avem nevoie pentru a ne acordaactiuni active? Cel mai adesea e muzica. S-ar părea că, în dimineața este dificil să se trezească și să aibă timp să mănânce, să nu mai vorbim de unele exerciții, dar este necesar pentru a permite muzica tare veselă, ca organismul incepe sa rapid „vin la viață“, și se cântă de-a lungul și a dansat la bataie. Sursa de inspirație în această chestiune este de mare importanță.

O bună motivație poate fi asigurată prin vizionarea unor filme despre dansatori sau sportivi care se mișcă frumos. Vrei să devii puțin cam ca ei - să înveți să dansezi, e ușor să te miști.

Nu există dificultăți deosebite în modul de a vă forțapentru a merge la sport acasă. Nu pot merge la sală și să îndeplinească sarcinile antrenorului? E în regulă, pentru că Internetul are o multitudine de role, în cazul în care este disponibil spune și arată exact ce exerciții să facă pentru a strânge anumiți mușchi. Va trebui să repetați atenția sportivului de pe monitor și dacă ceva nu este clar - puteți viziona din nou filmul. Dacă încercați, un web internațional puteți găsi un record excelent de exercițiu foarte util, și 15-20 sesiuni de minute pe zi va duce la tonusul muscular. O astfel de perioadă scurtă de timp în timpul zilei poate fi cu siguranță "sacrificată" sportului.

Dacă nu știi cum să te forțeziintrați în sport, puteți încerca să ieșiți pentru jogging de seară sau să mergeți la sala de sport împreună cu prietena ta. Veți avea ceva de spus în drum spre stadion și înapoi, vă veți sprijini reciproc, când se pare că rezultatele vor fi vizibile în curând. Este doar necesar să începeți, iar în următoarele zece zile veți deveni atât de obișnuiți cu ocupația comună încât va deveni o tradiție pentru voi doi.

O altă modalitate psihologică este să promiteți și este mai bine să nu vă adresați unei singure persoane decât câtorva persoane că veți "avea grijă de voi" încep să joace sport de luni viitoare.

Amintiți-vă că cel mai dificil lucru din această afacere este să începeți,și apoi vă veți simți rău pentru începerea cursurilor, de fapt, de fapt - nu este pentru nimic că ați fost angajat pentru o lună întreagă. Veți fi surprinși să aflați că încă mai puteți găsi timp pentru exerciții fizice, cât de dense ar fi programul dumneavoastră.