Cum se curata genele - metode eficiente de lupta

Cum sa curatati genele? Problema coapsei mari tulbură multe fete și femei. Nu întotdeauna depinde de greutate, mai degrabă, de tipul figurinei și de alimentația. În plus, mulți știu că aceasta este zona cea mai problematică. Cum sa curatati genele? Trebuie remarcat că acesta este un proces lung și dificil, dar dacă urmați toate recomandările, puteți obține un efect extraordinar!

Cei care nu-i plăcea să conteze în minte la școală,încă mai trebuie să iubești un subiect, cum ar fi matematica. De ce? Chestia e că trebuie să numeri calorii. Mai întâi de toate, este necesar să se reducă cantitatea de grăsimi și carbohidrați de mai multe ori, pentru că le place să "se stabilească" în zonele noastre problematice. Puteți elimina rapid coapsele numai dacă echilibrați dieta și calorii. Nu ar trebui să meargă la fanatism, pentru că puteți provoca vătămări ireparabile corpului. O doză normală de calorii pe zi este de aproximativ 1555-1865. Trebuie să mănânci bine și să nu te limitezi prea mult. Va fi suficient să mănânci porții mici de câteva ori pe zi și să nu mănânci cu 3,5 ore înainte de culcare. Luați o gustare cu fructe (caise, mere, ananas, kiwi etc.) și reduceți cantitatea de ciocolată, alimente grase, fast food și altele.

Cum de a curăța llashki folosind procedurile? Principala regulă nu este să fii leneș și să faci totul sistematic. Faceți împachetări, efectuați un masaj eficient al ariilor problematice. De exemplu, farmaciile au o mulțime de medicamente pentru masaj, care au un efect de ardere a grăsimilor. Dar experții (medici și cosmetologi) recomandă pregătirea independentă a măștilor naturale și mai eficiente. De exemplu, se amestecă lutul alb și roșu cu ulei de germeni de grâu (se recomandă pentru masaje împotriva celulitei și a vergeturilor). Aplicați un strat gros în zona problemei coapsei și împachetați picioarele strâns peste film. După 3,5 ore clătiți sub un duș puternic, alternând apă rece și fierbinte. După o zi, repetați procedura. De asemenea, puteți face scrumbii, a căror acțiune este îndreptată împotriva celulitei. Pentru a face acest lucru veți avea nevoie de lut albastru și cafea măcinată. Se amestecă cele două ingrediente, se adaugă ulei de migdale sau ulei de germeni de grâu, ace de pin sau ulei esențial de eucalipt și un vârf de ardei roșu. Se amestecă totul în starea de smântână și se aplică la picioarele tale. Înfășurați zona de problemă cu film și scoateți-o după două ore. Acest instrument va da un rezultat pozitiv.

Sportul este arma noastră principală!

Cum de a curăța llashki cu ajutorul sportului? Toată lumea știe că acesta este cel mai bun instrument. Exercițiile eficiente pentru lyshek ajută nu numai să scape de celulită, ci și să elimine excesul de grăsime.

Preîncălziți mușchii. În acest scop, mersul pe jos sau joggingul este potrivit. Rotiți-vă brațele și picioarele, încălziți corpul și pregătiți-l pentru efort fizic.

Exercitarea 2

Puneți-vă picioarele în umăr și încet(imaginați-vă că trebuie să vă așezați pe canapea). Încet încet. Faceți astfel de squats de 20 de ori în două sau trei seturi. De-a lungul timpului, creșteți numărul de scaune în sus la o sută.

Exercitarea 3

Așezați-vă pe podea, pe partea voastră. Stați la balans cu mâna pe podea și faceți leagăne lent mai întâi cu un picior, apoi cu cel de-al doilea și apoi cu ambele, ținându-le împreună - de zece ori în trei seturi. Astfel de exerciții vă vor ajuta să eliminați rapid și eficient grăsimea pe coapse și celulita.