Tehnica de patinaj pentru incepatori. Cum să frânați pe patine

Înainte de a descrie cum să încetinim patinajul, vom lua în considerare, în general, tehnica de schi, a cărei cunoaștere este utilă pentru începătorii de hochei și patinatorii.

Dacă nu sunteți sigur că veți putea să stăpâniți totulînțelepciunea călătoriei fără ajutorul unui profesionist și timid, fiind pe gheață, atunci puteți să vă antrenați antrenorul - individul sau grupul. Pentru cei care doresc să învețe elementele de bază ale patinajului, vă recomandăm să citiți următoarele sfaturi.

În cazul în care tehnica de patinaj pe role pe asfalt tinedeja cunoscut, cel mai bine este să o uiți. Acum, de asemenea, trebuie să lăsați în adâncul sufletului dvs. un sentiment de reținere care este inerent pentru fiecare nou venit care merge la gheață în fața mai multor profesioniști. Ținând-o în lateral, pasați pe gheață și conectați picioarele astfel încât să nu se deplaseze în direcții diferite. Așteaptă câteva minute.

Pentru alunecarea inițială este necesară împingereamarginea crestei, în timp util prin îndoire și îndreptare a genunchiului piciorului de susținere și transferarea greutății pe celălalt picior. Principalul lucru acum - să înțeleagă că impulsul ar trebui să fie puse în aplicare nu pe deget de la picior și coaste sale.

Cu toate acestea, patinele pentru începători au un aspect mai complex decât alunecarea. Este foarte important să învățați să frânați. Să aflăm cum se poate face acest lucru.

Cum să frânați pe patine: metoda 1

Stați pe una, glisantă, picior, și a doua,gratuit, duceți-vă înainte. Astfel partea din spate a crestei se va odihni impotriva ghetii. Adesea, chiar și după o ușoară overclockare, înainte de a opri traficul, trebuie să conduceți 3-6 metri. Dar această metodă are un avantaj propriu - începătorul nu trebuie să facă mișcări complexe.

Cum se frâna pe patine: Metoda 2

În acest fel să se oprească ca cel precedent. Singura diferență este că nu poți sta un pic liber înainte, dar du-o înapoi pentru a zgâria gheața cu dinții de creastă. Acest lucru vă va ajuta să încetați și să opriți. Dar aici merită să ne amintim că acest lucru este pe patine are crestături pe lame, dar pe hochei, ei, din păcate, nu sunt prevăzute.

Cum se frânează pe patine: metoda 3

Această metodă a fost numită "plug" și a fost împrumutată de schiori. Stați pe ambele picioare, apăsând pe tocuri, iar părțile din față ale celor două patine se rostogolesc mai întâi împreună și apoi o faceți mai puternic.

Skoda de frânare: metoda 4

Punctul drept al picioarelor spre stângaaproximativ la un unghi de 50 de grade. În acest caz, apăsați pe membrul cu o forță suficientă încât să apară fricțiunea creastei de pe suprafața gheții. Trunchiul este ușor înclinat înapoi și stai jos, centrul de greutate sa deplasat în jos și înapoi, în caz contrar forța de inerție arunci înainte.

Skoda de frânare: metoda 5

Torsul și ambele patine se rotesc brusc la 90 de gradegrade în raport cu traiectoria mișcării. În același timp, înclinați corpul înapoi și apăsați forțat patinele, ca și cum ați fi tăiat gheața. În acest caz, cu cât este mai mare viteza, cu atât mai mică trebuie să vă îndoiți. Acordați o atenție deosebită controlului echilibrului.

Skoda de frână: metoda 6

Această metodă se numește "semicerc". În timpul alunecării, luați un picior înainte, apăsați marginea interioară, încercând să puneți un picior liber, astfel încât să se afle la un unghi de 90 de grade față de referință. Vei călători cu încă jumătate de metru înainte de a te opri.

Skoda de frână: metoda 7

Această metodă este recunoscută de către skaters ca fiind una dintreprotozoare. Adevărat, este nevoie de timp pentru ao stăpâni. Transportați greutatea corpului de la o creastă la alta și apăsați foarte puternic pe coasere, ceea ce vă va permite să faceți o oprire aproape instantanee.

Nu gândiți că metodele de mai susfrânarea arsenal patinator este epuizat. În timpul instruirii veți câștiga experiența practică necesară și în curând va fi în măsură în moduri diferite (în funcție de viteza situației) pentru a opri patinaj.

</ p>