Alinierea coardei: feedback privind rezultatele

Omul modern, după cum se știe, se străduieșteoptimizarea activităților lor. Prin urmare, el încearcă să-și facă toată afacerea cât mai repede posibil. Conducând o astfel de imagine a vieții profesionale, el îl transferă involuntar în toate celelalte zone. O excepție în acest caz nu este nici măcar preocuparea pentru apariția sa. Acei oameni care conduc un stil de viață activ, încearcă să-și petreacă cât mai mult posibil pe formare cât mai puțin posibil. Pentru a obține un rezultat stabil în timpul unei antrenamente scurte, sunt necesare exerciții cu o intensitate foarte mare. În acest caz, nu este nimic mai bun decât o frânghie pentru pierderea în greutate. Feedback-ul sportivilor care au obținut rezultate grație datorită ei, firește, este doar pozitiv.

Cu toate acestea, nu ar trebui să începeți niciodatăDe mare intensitate, deși scurtă, de formare cu acest aparat, deoarece sarcina aplicată pe corp, în acest caz, este foarte mare și specifică. persoana neinstruit va primi de la un astfel de muncă numai dăuna, mai degrabă decât beneficii, în ciuda faptului că utilizarea unui astfel de instrument simplu ca coarda. Recenzile persoanelor care au folosit o mulțime de muncă în primele zile de formare, în cea mai mare parte au o culoare negativă. Cineva a avut un mușchi timp de o săptămână, în special, vițel, cineva a avut febră chiar în primele două zile după un astfel de impact.

Pentru a preveni dezvoltarea negativăscenariu în cursul acestor exerciții, este mai bine să începeți să utilizați o schemă de formare mai ușoară. Dacă considerăm că majoritatea oamenilor se antrenează pentru a pierde excesul de greutate, atunci unul dintre cele mai bune dispozitive la început este hulauchup pentru scăderea în greutate. Opinii despre acest tip de hoop sunt în mare parte pozitive. Multe femei, combinând formarea cu hulahup cu un program de nutriție competent, au obținut o reducere semnificativă a taliei, feselor și coapselor. Și numai după ce adaptarea completă a corpului la buclă poate trece treptat la o astfel de unealtă ca o frânghie pentru pierderea în greutate. Comentariile privind trecerea de la primul tip de sarcină la cea de-a doua dintre cele implicate sunt practic toate pozitive.

Trebuie remarcat faptul că înainte de a începe acest lucru sauo altă cursă, trebuie să alegeți cochilia potrivită. Cu selecția corectă, hulahopul și frânghia pentru pierderea în greutate sunt aproape egale. Feedback de la acei oameni care nu corespund folosit dimensiunea acestor dispozitive tind să fie negativ, deoarece nu este în condiții incomode pentru a efectua un antrenament complet.

Lecțiile inițiale nu ar trebui să dureze mai mult10-15 minute, iar faza activă trebuie să fie de câteva ori mai mică decât perioada de odihnă. De exemplu, 30 de secunde de execuție de exercițiu și de recuperare de 2 minute, și așa mai departe. D. Se constată că pentru un sfert de oră în rata de salt de aproximativ 200 de calorii arse, echivalentul a aproximativ 21 de grame de grăsime. Astfel, pentru o persoană cu o cantitate mică de timp tinde să intre în formă fizică bună, nu este nimic mai bun decât o frânghie salt pentru pierderea in greutate. Feedback-ul de la sportivi care au obținut rezultate bune reprezintă un bun stimulent pentru a începe cursurile.