Victor Simkin: biografie și realizările unui culturist
Cunoscut în lume, campionul rus de douăzeci și șapte de ani - culturistul Viktor Simkin.
Realizări sportive sporite
Realizările sale sunt impresionante: campionul mondial 2013, campionul european Arnold Classic în 2013, precum și campionul mondial Arnold Classic în 2013.
Pe drumul spre lume, topul sportivului este la felsezonul sportiv sportiv a atins un număr de vârfuri ale campionatului în arena sportivă rusă: Cupa Rusiei și Cupa regiunii Moscova. Și în 2012 a obținut medaliile de bronz ale Cupei Europei de Est și Cupa Rusiei, campionatul în Cupa de la Kaluga.
Rus Frank Zane
Mulți fani ai culturismului în antrenamente de stilel reamintește atletului epoca de aur a sportului "fier" al lui Frank Zane. Este interesant faptul că marele sportiv american (de trei ori "domnul Olympia"), ca și eroul articolului nostru, diferă de asemenea în fizicul estetic. Într-adevăr, ele sunt unite prin antropometrie similară:
Entre. date | Victor Simkin | Frank Zane |
creștere | 175 cm | 176 cm |
Greutate în afara sezonului | 80 - 90 kg | 84 - 92 kg |
torace | 132 cm | 132 cm |
biceps | 45 centimetri | 46 centimetri |
coapsă | 67 cm | 67 cm |
fluierul piciorului | 44 centimetri | 44 centimetri |
talie | 76 centimetri | 76 centimetri |
biografie
Cum a format acest potențial impresionant al atletului rus?
Băiatul sa născut la 24 iulie 1988 la Kaluga într-o familie obișnuită. Tatăl meu era muncitor la instalația de ambalare a cărnii, mama mea era bucătar în cantina grădiniței.
Papa nu a contribuit într-o măsură mică laiubit sportul Simkin. Biografia lui menționează o abundență de jocuri în aer liber, jogging în copilărie. Primele elemente de bază ale antrenamentului de forță pe care le-a primit de la tatăl său în 1994. Exerciții preferate pentru Victor în acei ani au fost tras pe traversă, flexiune-extensie a mâinilor în reținere pe barele inegale.
Din copilărie a dezvoltat mușchii presei abdominale: păstrați "colțul" pe bara transversală a fost hobby-ul său. Cu toate acestea, prima victorie sportivă a viitoarei vedete mondiale de culturism a avut loc ... la concursurile de oraș din biatlon. Primul loc în campionatul de la Kaluga a fost preluat de Viktor Simkin.
Biografia atletului are un element de intuițieCăutare. Este fascinația cu "fierul" de la gimnaziul secțiunii de biatlon care a ajutat într-o măsură decisivă conștientizarea atletului talentat al viitoarei sale specializări sportive.
Dovada profesionistului finalalegerea a fost diploma roșie a Colegiului de Culturism și Fitness. Ben Vader, care la primit pe Viktor Simkin. Culturismul de la un hobby tineresc a transformat-o într-un comerț.
Acum lucrează ca antrenor al Kalugasala sportivă "SportLend". Antrenamentează mulți studenți talentați. Recunoștința adepților, potrivit lui, este pentru el cel mai bun stimulent pentru o dezvoltare profesională ulterioară. Este în sala de gimnastică că el ia 90% din timpul său de lucru. Colegiul sportiv apreciază pentru oportunitatea de a comunica cu profesioniștii din sportul ales.
Trebuie remarcat faptul că sponsorul, compania de nutriție sportivă VP Lab, contribuie la realizarea rezultatelor sportive ale lui Victor.
Antrenorul Victor
După cum se știe, Viktor Simkin este angajat în culturism sub conducerea lui Dmitri Yashankin. Cu mentorul său, a început să lucreze în 2012 la seminarii și consultări pe care le-a dat la Moscova.
Mai târziu, Dmitry Yashankin a antrenat în mod individual un elev talentat. Tandemul atlet / antrenor și-a dovedit eficacitatea în pregătirea pentru sezonul "stea" din 2013.
Trei în una: atlet, antrenor, profesor
Victor Simkin, profesor al colegiului specializat în culturism și fitness. Ben Vader, are multiple aspecte în activitățile sale sportive, gama sa de lucru include:
- formare individuală;
- programe personale de alimentație;
- planificarea individuală a activităților fizice și alimentației;
- cursuri de master, precum și organizarea de evenimente sportive;
- clase demonstrative, videoclipuri cu exerciții, articole despre culturism;
- consultări privind echiparea sălilor de sport.
Antrenamentul lui Viktor Simkin (atât complexși accentuate la un anumit grup de mușchi) sunt popularizați activ în Runet. De aceea, de exemplu, un sportiv amator care dorește să mărească volumul sau să îmbunătățească tricepsul poate să primească întotdeauna un sfat sensibil în limba rusă direct de la campion.
Unic, adaptat caracteristicilorde două ori pe parcursul zilei de formare practicată de Victor Simkin. Antropometrie atlet confirmă eficacitatea acestui ciclu de formare, pentru că nu este ușor de realizat parametrii celebrei trei ori „Mr. Olympia“!
Principiile de formare de la Viktor Simkin
Calea lui către culturism se bazează pe creativitateatitudine față de procesul de formare. Victor crede că progresul sportivului depinde în mod direct de moralul său, motivația pentru formare. Un adevărat culturist, în opinia sa, ar trebui să fie întotdeauna capabil să se "tragă împreună". La urma urmei, totul se întâmplă în viață: stres, oboseală, apatie ... Toți acești atleți trebuie să se debaraseze, trecând pragul sală de gimnastică. Instruirea ar trebui să fie întotdeauna de 100%.
De la înălțimea de a trăi în anii de formare creativăacum el chiar poate recomanda aderenților începători ai culturismului să lucreze la perfecțiune doar sub îndrumarea profesioniștilor. Înseamnă a merge la obiectivul cel mai scurt mod și a avea o strategie clară pentru formare.
El este convins: atletul nu ar trebui să aibă mușchii "favoriți" și "neiubiți". În realitate, este vorba doar de faptul că există mușchi mai buni și să răspundă mai bine formării. Atletul ar trebui să fie în măsură să selecteze tehnica și tehnica exercițiilor pentru a echilibra această diferență.
Desigur, cu un program stabil, corpulAtletul se va confrunta în cele din urmă cu stagnare în construcție. Apoi antrenorul face corectarea ciclului de antrenament cu ajutorul celei mai eficiente schimbări a perioadelor sale.
Experiența atletului în corectarea greutății corporale în afara sezonului
Ciclul său de instruire sa axat peprogresul, implică fluctuații semnificative de greutate în raport cu greutatea competitivă. În același timp, în afara sezonului crește greutatea la 90 kg Viktor Simkin. Greutatea acestui atlet este redusă cu până la 12 kg pentru competiție, folosind exerciții cardio de mare intensitate, biciclete de exerciții, antrenament în aer liber, o bandă de alergare.
Întrebarea privind caracterul adecvat al abaterii de greutatedin condițiile fizice optime, atletul recomandă ca indicatorii de sănătate să fie prioritizați. Până la urmă, conservarea pe termen lung (acest Victor știe din propria sa experiență) este un stres pentru corp, provocând un eșec armonic.
În prezent, atletul practicăcicluri de antrenament care durează 8-10 săptămâni de tip de asamblare în masă sau formare. Ele sunt înlocuite cu o săptămână de ciclu de instruire, axat pe recuperarea completă.
În loc să încheiem
Victor promovează în mod activ culturismul, ajutăsportivi novice. Sfatul lui este ascultat. El este cu adevărat respectat ca un profesionist la nivel înalt. În același timp, el rămâne o persoană reală, vie.
El este cu adevărat fericit atunci când lecțiile sale online sunt de succes, rezonează și îi motivează pe oameni înainte de conducere un stil de viață nesănătos - face culturism. Există multe astfel de exemple.
Victor crede că redenumirea se va face în 2015iubitul său culturism clasic în culturismul olimpic și includerea acestui sport în Jocurile Olimpice este dezvoltarea sa în continuare. La urma urmei, acum printre campionii olimpici vor fi și culturisti! Și în țara de origine, cetățenii din Grecia antică au considerat unul dintre semnele culturii generale a omului ca fiind dezvoltarea sa fizică ...
</ p>
