Foarte adesea coapsele foarte mari sunt livrateo mulțime de probleme pentru femeile moderne. Într-adevăr, toți parametrii cunoscuți de 90x60x90 încă mai atrag atenția asupra unei jumătăți puternice a umanității. În mod destul de rezonabil, se pune întrebarea: "Cum să reducem volumul șoldurilor fără să dăuneze sănătății?" Aceasta este ceea ce vom discuta în acest articol.
În primul rând, cu această problemăspecialiștii recomandă cu tărie reconsiderarea regimului lor obișnuit. Acest lucru nu înseamnă că este necesar să se limiteze brusc conținutul caloric al dietei sau să se recurgă la o dietă strictă. Pentru a reduce la maximum cantitatea de solduri într-o săptămână, ar trebui să vă îmbogățiți dieta zilnică cu alimente sănătoase care conțin un număr mare de substanțe nutritive. Aceasta este, în primul rând, soiuri cu conținut scăzut de grăsimi de pește, fructe și legume, produse lactate, o varietate de cereale. Dimpotrivă, este necesar să excludem pentru o perioadă de timp toate alimentele conservate, fast food, băuturi carbogazoase, produse de cofetărie și alcool. Pentru a menține metabolismul adecvat, ar trebui să mâncați adesea, totuși în porții mici.
În primul rând, experții recomandă să facețiun accent pe așa-numita sarcină aerobă. Este suficient să se rezolve doar o oră pe zi, iar rezultatele vor fi vizibile într-o săptămână. Deci, o opțiune excelentă este alergarea și mersul pe jos. Vara, în fiecare seară, timp de aproximativ două ore, puteți merge pe bicicletă, iar în sezonul de iarnă - săriți pe frânghie (30 de minute). În plus, pentru a obține un rezultat rapid, este recomandat un set special de zi cu zi de exerciții. Înseamnă el însuși cele mai mici bătături posibile, toate picioarele cunoscute cu picioarele. Dacă nu sunteți sigur de corectitudinea efectuării acestor sau a acelor exerciții, o alternativă excelentă este considerată ocuparea forței de muncă în sala de gimnastică sub îndrumarea unui antrenor cu experiență sau video lecții, care sunt acum foarte multe.
Doctorii de astăzi oferă o mare varietate demasaj pentru coapse, care promovează îmbunătățirea circulației sângelui în această zonă, prin urmare, stimulează metabolismul în organism. Aceste proceduri sunt cel mai bine luate de curs.
Ambalajul de astăzi se bucură de minunepopular printre frumoasa jumătate a umanității. Într-adevăr, această metodă funcționează bine. Este important să alegeți instrumentul de bază potrivit. Poate fi o argilă specială cosmetică și o varietate de uleiuri esențiale și alge marine. Este necesar să aplicați o bază uniformă pe piele, să înfășurați zona coapsei cu film alimentar și să puneți pantalonii calzi. Întreaga procedură, de regulă, nu durează mai mult de 40 de minute. În acest moment, puteți face treburile obișnuite de uz casnic sau pur și simplu citiți. Apoi, este necesar să se spală amestecul cu apă și să se utilizeze un hidratant special.
</ p>