Exerciții pentru a mări bustul

Subiectul de creștere a dimensiunii bustului este în specialarderea, pentru că multe fete tinere și femei mari, nemulțumite de mărimea sau forma bustului, visează la orice posibilitate de a-și lărgi sânii cu una sau două dimensiuni. Unii fac chirurgie plastică, alții caută metode non-chirurgicale, de exemplu, măresc bustul cu învelitori de silicon în plus în sus sau sutien de silicon.

Dimensiunea și forma bustului în fiecare femeieindividuale și depind de construcție. Glandele mamare sunt susținute de mușchii toracici și humerali, deoarece sânul în sine nu are mușchi. Toți sânii se formează la vârsta de 20 de ani și au o formă elastică și atractivă.

Poți schimba forma și mărimea sânilor dacăsă se angajeze în fitness și să facă exerciții speciale pentru a crește bustul. Ce exerciții de a crește bustul sunt cele mai eficiente? Creșterea sânilor pentru câteva mărimi fără intervenție chirurgicală este aproape imposibilă - acest lucru trebuie luat în considerare imediat.

Toate fondurile reclamate sunt de faptabsolut nimic și nu pot aduce rezultatul. Singura modalitate absolut reală de a crește vizibil dimensiunea sânului este exercițiul fizic, care va dezvolta mușchii care susțin sânul. Sânul în sine constă doar în țesuturi de grăsime și lapte, și nu există mușchi, motiv pentru care este imposibil să-și exercite sânii pe piept. Dar este posibil să se dezvolte mușchii în partea inferioară a pieptului, care va deveni mai proeminent și ridica pieptul, făcându-l astfel mai puțin pur vizual și mai elastic.

Exercițiile sunt cel mai bine efectuate pe simulatoare,dar puteți și doar acasă. Eficace sunt simple toate push-up-uri cunoscute de la podea, precum și exerciții izometrice care afectează mușchii din piept. Iată unul dintre ei. Stați pe ușă și încercați să o împingeți cu mâinile și să împingeți ușa cât mai mult posibil și mai mult. Exercițiile izometrice sunt foarte eficiente pentru construirea musculaturii, dar ar trebui să fie executate cu un anumit grad de prudență, altfel cu efort excesiv, puteți doar să vă rupeți ligamentele.

Un alt exercițiu isometric poate fi numitexact exact opusul descris. Stați în ușă și luați ghearele din afară, ar trebui să le încercați să le atrageți. După ce au luat parte la exercițiile speciale de instructori, este posibil să se dezvolte grupuri separate care să susțină mușchii pieptului, formând astfel un piept frumos și elastic. Aceste exerciții sunt cele mai bune pentru creșterea bustului, ele vor contribui la creșterea eficienței sânilor fără intervenție chirurgicală.

Desigur, nu crește sânul în sine,mai mult nu poate, și mușchii pectorali, care sunt mai rotunjite și ridică pieptul, crescând vizual. Exercițiile pentru bustă țin pieptul într-un ton și ajustează semnificativ forma sa. Atunci când se efectuează exerciții în zona de decolteu, circulația sângelui se îmbunătățește, pielea se strânge, devine proaspătă.

Un set de exerciții pentru a pompa un bustar trebui să fie un instructor de fitness cu experiență, care va alege exerciții pentru un bust ținând cont de toate caracteristicile individuale. Pentru a crește bustul, potrivit experților, de asemenea util pentru vânătoare și înot, în special în stilul de fluture sau bastoane, care implică în mod activ muschii din corp, arme și umeri.

Foarte bine consolidați și strângeți pieptulexerciții cu gantere, deoarece acestea măresc glanda care stă la baza, ceea ce ridică bustul. Exercițiile cu gantere, întăresc, de asemenea, mușchii spatelui, făcând frumoasa postură, făcând pieptul să crească și mai mult. Pentru clase este recomandat să se ia gantere cântărind două kilograme. Prima săptămână de exerciții trebuie să se facă de 10-15 ori, apoi, fără a schimba greutatea ganterelor, încărcătura ar trebui să crească. Acestea vor fi cele mai bune exerciții pentru creșterea bustului, ceea ce va aduce cel mai mare efect, dar numai dacă acestea sunt efectuate în mod regulat.

Efectuați exerciții pentru a crește bustul, de care aveți nevoieutilizați o îmbrăcăminte bine aleasă. Suportul sport susține în mod eficient mușchii pieptului și protejează pielea de vergeturi. Dacă sutienul comprimă pieptul, acesta întrerupe circulația și poate cauza o boală gravă. Prea slăbită un sutien nu susține sânul, care îi agravează forma.

Dacă combinați în mod competent exerciții bine alese pentru a crește bustul și lenjeria de corp bun, atunci puteți obține cu adevărat rezultate bune.