Retreatul este ... Practici spirituale: retragerea feminină, retragerea tăcerii, programul de retragere

Ce gândește cel mai des omul modern? La locul de muncă, face o listă de produse care vor trebui cumpărate în magazin pentru cină. Există, de asemenea, discuții cu colegii despre cele mai recente noutăți ale distribuției filmului. Pe drum spre casă, de regulă, oamenii citesc cărți sau cercetează blocajele de trafic. Și ce se întâmplă seara? După muncă, majoritatea dintre noi ne uităm la televizor, ascultăm radioul, discutăm cu rudele conflictele care au apărut la locul de muncă etc. Cum să găsim timpul să ne gândim la tine și la viața ta? Pentru aceasta, există o retragere. Nu este altceva decât un proces de singurătate pentru realizarea muncii interioare. În timpul comportamentului său, o persoană se îndepărtează de lumea obișnuită. Acest lucru vă permite să lucrați pe voi înșivă.

Originile retragerii pot fi găsite în majoritatea lumiiînvățăturile religioase. În trecut, această practică făcea parte din ritualuri sacre. Astăzi, retragerea permite unei persoane să-și elibereze mintea de stresul inutil și să restabilească puterea fizică.

Definiția concept

În orice moment au existat oameni carecel mai mult interesat de propria lor fericire și dezvoltare. La urma urmei, multe secole în urmă, în ciuda absenței metroului, a internetului, a televiziunii și a numeroaselor centre de birouri, mintea umană era încă neliniștită. A te ridica deasupra agitației de zi cu zi și gândește-te la ceva cu adevărat în valoare de strămoșii noștri a fost la fel de greu ca noi. Dar omenirea a găsit o cale de ieșire. A fost foarte simplu și accesibil. De la agitație pentru o vreme trebuie doar să pleci. Așa au făcut și novicii și călugării multor religii existente. Ei s-au ascuns de lume într-un loc potrivit pentru acest lucru și s-au angajat în ei înșiși.

Astăzi, o astfel de distracție devine din ce în ce mai populară. Și o numesc retragere. Traducerea acestui cuvânt din limba engleză înseamnă "singurătate, refugiu, retragere din societate, retragere".

Sub retragere, un spirit spiritual în profunzimepracticarea meditației, yoga etc., însoțită de o imersiune completă. În acest sens, trebuie îndeplinite anumite condiții pentru a realiza această activitate. De exemplu, se alege locul corect de retragere. Trebuie să fie izolat și să fie în imediata apropiere a naturii naturale. Potrivit pentru camere de retragere și întunecate. În plus, în termen de cinci până la șase ore, practicanții efectuează o varietate de meditații și yoga. Retreatul de la acest lucru oferă un efect atât de puternic încât o persoană începe imediat să simtă rezultate reale în viața sa.

Soiuri de singurătate

Există mulți practicanți de retragere. Totul depinde de apartenența la o anumită școală. Astfel de activități pot fi individuale sau grupate. Există, de asemenea, o retragere de sex feminin. Uneori practica singurătății se desfășoară în tăcere totală și uneori presupune o comunicare plină de viață și activă.

Este, de asemenea, dificil să răspundeți la această întrebare: "Ce inseamna o retragere?" Uneori aceasta este aproape o meditatie continua, doar ocazional intrerupta de mancare si somn. Există, de asemenea, o astfel de retragere, care se desfășoară în atmosfera sărbătorii. Acesta este, de regulă, organizat sub formă de diferite clase de master pe mandaloterapie și desen.

Diferite și urmărite de astfel de obiective de izolare. Deci, unii oameni, care efectuează o retragere de antrenament, sunt angajați numai în căutarea armoniei cu ei înșiși și cunoașterea de sine. Alții iau acest timp la dezvoltarea oricărei cunoștințe sau a practicilor spirituale.

Retragerile se disting, de asemenea, de amploarea exploatației. Deci, pentru astăzi există practici spirituale pentru lideri. Administrațiile de succes ale companiilor trimit trimestrial o reținere de o zi, iar anual - trei zile. În timpul practicii spirituale, încrederea reciprocă este consolidată, strategia de afaceri este clarificată, ceea ce face posibilă accelerarea progresului către un obiectiv comun.

Unele companii fac o retragere pentru personal. Această practică va contribui, de asemenea, la consolidarea încrederii angajaților unul față de celălalt și va permite unităților diferite să determine strategia generală de lucru, concentrându-se asupra succesului.

În prezent, familiase retrage. La urma urmei, încetini ritmul de viață, ce a stat un pic de liniște și pace, ar trebui să toată lumea. Cel mai bun loc pentru un refugiu de familie va fi drumeții sau alt tip de activitate efectuate în aer curat. Aceste activități vor permite tuturor membrilor familiei de a merge dincolo de stilul lor de viață familiară.

Există și așa-numitul șabat săptămânal. Când faceți acest ritual, nimeni nu merge la magazin, nu funcționează, nu pornește calculatorul și nu se uită la televizor.

Pe durata durateiretragerea este împărțită. Acest eveniment poate avea loc de la câteva ore pe parcursul zilei și poate dura mai mult de un an. În primul caz, o persoană izolată din lume și este angajată într-o problemă importantă pentru el în perioadele libere de muncă. În ultimii, oamenii tind să părăsească casa în locuri îndepărtate de civilizație. Desigur, există alte opțiuni intermediare pentru retragere.

Cu toate acestea, nu toată lumea își poate permitesă-și abandoneze munca și să meargă în țări îndepărtate să se retragă din lume și să se scufunde în practică. De aceea există mai multe seminarii de o zi, precum și de mai multe zile. Vizita lor și permite persoanei să rămână singur cu el însuși. Acesta este un moment minunat de a vă gândi la viața voastră, la ceea ce sa făcut deja și la ceea ce rămâne de făcut. Astfel de practici vă permit să cădem dintr-o lume plină de viață și când vă întoarceți la ea, simțiți-vă ca o altă persoană.

Sarcinile de preluare

Un alt mare Buddha a recomandat oameniexaminați cu atenție viața. Pentru aceasta, avem nevoie de o retragere. Valoarea acestei practici pentru om stă în propria sa cercetare. La urma urmei, toată lumea ar trebui să răspundă la întrebarea despre cine este cu adevărat și despre ce vrea să spună în viața aceasta.

A doua sarcină a retragerii este să se îndepărtezeopinia lor și condițiile lor pentru a reveni la natura originală. Nu este nimic pentru că această practică spirituală îi încurajează pe suporterii să nu se atașeze de nimic.

Cea de-a treia sarcină a retragerii este: "Doar faceți-o!" Într-adevăr, a fost determinată de mult când să se ridice, să mediteze și să comunice. O persoană trebuie doar să o facă.

Ultima sarcină urmată de practica retragerii este "să se trezească" și în viitor să ajute această lume. Pentru aceasta, există o singurătate.

Sistemul elaborat de reguli

Oricare ar fi retragerea antrenamentului, comportamentul săuimplică întotdeauna urmărirea unui anumit sistem. Deci, această practică spirituală are un calendar în care sunt indicate începutul și sfârșitul evenimentului. În plus, atunci când răspundeți la întrebarea "Ce este o retragere?", Se poate spune că aceasta este o anumită responsabilitate a tuturor participanților, care este exprimată într-o combinație evazivă de libertate interioară și disciplină strictă. Doar în acest caz, o persoană poate să se alăture ritmului ciclic al vieții.

Retreatul necesită încă o regulă,care prevede refuzul de cafea, alcool și carne. Corpul nu trebuie distras prin digerarea alimentelor grele. De aceea, în timpul punerii în practică a acestei practici spirituale, oamenii trebuie să adere la o dietă vegetariană.

Retretare și cunoaștere

Viața omului modern este legată în mod indisolubilInternetul. Această resursă globală a dat oamenilor acces nelimitat la cunoaștere. Cu toate acestea, cu cât mai multe informații consumăm, cu atât ne afectează mai puțin. Cunoștințele nerealizate nu funcționează. Este în interiorul nostru o greutate. Există o situație paradoxală. Pe de o parte, oamenii par să știe foarte mult, dar nu pot face nimic în același timp.

Și aici retragerea vine în ajutorul nostru. Ce este acest lucru pentru un om modern? Acesta este un program complet opus celui pe care îl folosim pentru a câștiga cunoștințe. Practica spirituală nu afectează nivelul intelectual al înțelegerii. Este o acțiune în forma ei pură, care utilizează un flux limitat de informații sau o exclude complet. Cu alte cuvinte, retragerea nu prezintă oamenilor nicio teorie. El oferă informații limitate la domeniul de aplicare al practicii.

În timpul activităților de retragere, nu veți auzinici un raționament filosofic. Nu vor exista generalizări. De aceea, pentru cineva care nu știe retragerea - ceea ce este, se poate spune că aceasta este practica care ne dă cel mai important lucru - un anumit nivel de experiență personală. Aceasta este capabilă să lanseze schimbări în viața noastră. În plus, refugiul ne permite să ne clarificăm mintea cu privire la gunoiul care a apărut ca urmare a percepției diferitelor concepte și teorii.

Esența retragerii

Practica spirituală antică permite unei persoanemerge dincolo de viața obișnuită. Aceasta este esența retragerii. Doar cu o schimbare cardinală a peisajului și cu detașarea de realitatea cotidiană, suntem capabili să depășim inerția fluxului obișnuit al vieții și să scăpăm de modelele de gândire și de comportament.

Cu alte cuvinte, sensul retragerii este încheiat în grijădin viața de zi cu zi pentru înțelegere și înțelegere de sine. Această practică poate fi realizată prin concentrarea asupra meditației, a yoga sau a altui tip de activitate. Retreatul este o lucrare care permite nu numai să elibereze mintea, să îmbunătățească starea emoțională, ci și să conștientizeze mai profund destinația pe care o are pe pământ.

Practica tăcerii

Lumea modernă necesită o persoană în mod constantcomunicare - de afaceri și prietenos, intern și creativ. Ne străduim să primim și să prezentăm cele mai eficiente informații, iar pentru majoritatea dintre noi este pur și simplu de neconceput să întrerupem acest flux.

Cu toate acestea, există o retragere a tăcerii. Aceasta este o practică spirituală veche care a existat încă din timpuri imemoriale. Cea mai mare distribuție a fost în creștinism, budism și religiile din India. Anterior a fost un jurământ de tăcere, lăsând în pădure sau în munți. Această practică a fost urmată, în principal, de călugări. Ei au postit și s-au rugat în singurătate.

Care a fost scopul acestei retrageri? El a creat tăcere pentru minte prin respingerea cuvântului. Cei care puteau pune în aplicare această practică în India erau numiți "muni". Aceștia erau yoghini perfecți care au ajuns într-o stare de tăcere interioară. Se credea că în conversații, mai ales inutile, o persoană cheltuiește o mulțime de energie, pe care este de dorit să o folosiți pentru auto-dezvoltare.

Tăcerea în lumea modernă

Refuzul extern al conversațiilor poate fi beneficnu numai pustnici și călugări. Cu cât spunem mai mult cuvintele, cu atât mai haotice și mai instabile devine mintea noastră. Într-un vârtej de gânduri, o persoană nu poate auzi cu adevărat pe ceilalți oameni, lumea din jurul lui și, cel mai important, pe sine. Cum de a rezolva această situație? Trebuie doar să nu mai vorbiți și să începeți să vă retrageți. Acest lucru va economisi energie, va controla emoțiile și va ajunge la o minte clară și un control intern. Această practică poate ajuta la hipertensiune arterială, afecțiuni psihno-neurologice, distonie vegetativă și dureri de cap. Dar cum poate fi imersată o persoană modernă în tăcere? La urma urmei, o excursie în țările îndepărtate pentru mulți dintre noi este un lux inacceptabil? Desigur, acest lucru nu este ușor, dar este destul de posibil să se realizeze acest lucru.

Tacerea în orașul mare

Este posibil să se efectueze retragerea la domiciliu. Pentru a face acest lucru, trebuie să trimitem gospodăria la dacha, la cafenea, să vizităm etc. Numai în acest caz va fi garantată tăcerea. Aceasta este principala condiție a retragerii.

În ziua practicii spirituale a zidurilor caseieste mai bine să nu părăsiți deloc. În caz contrar, va exista în mod necesar o nevoie de comunicare. De exemplu, trebuie să răspundeți la trecător, pe unde să mergeți sau să salutați un vecin.

Următorul pas este să scăpăm de comunicarea prin telefon,televiziune și radio. Aceste dispozitive pot fi dezactivate. De asemenea, este important să nu uitați de animale. La urma urmei, este greu să nu mai vorbești când un câine credincios sau o pisică blândă trece. Iar atunci când nu există cu cine să vorbiți, încercați să nu vă spuneți gândurile cu voce tare.

Cea mai dificilă în efectuarea unei retrageri de tăcereeste lipsa de conversații "despre mine". O persoană trebuie să scape de bâlbâitul care nu se oprește în cap. Ce se va întâmpla în continuare? După ce am observat toate aceste condiții, va veni un detașament. Toți oamenii, evenimentele și fenomenele vor începe să treacă prin persoana fără a-l afecta. Va fi abilitatea de a rămâne tăcut, dar în același timp să auziți și să ascultați cu adevărat alte persoane, începând să înțelegeți lumea și voi înșivă.

Practica feminină

Persoana implicată în retragere, fără îndoială, caută o viață fericită și fericită. Aceasta este o cale lungă și interesantă de a vă ajuta să vă schimbați destinul.

Din păcate, societatea modernă prezintăcerințe stricte pentru femei. Într-adevăr, direcția actuală a lumii are drept scop să urce scara de carieră și să câștige bani. În același timp, valorile femeilor date de natura însăși sunt înlocuite. Reprezentanții jumătății slabe ale omenirii pierd capacitatea de a oferi căldură și iubire familiei lor. Cel mai probabil, datorită acestui fapt, unele doamne au început să piardă legătura cu puterea lor feminină, treptat trecând pe șinele vieții bărbătești. Această stare de lucruri distruge sănătatea. Femeia rămâne fără atenție masculină și îngrijire, devenind singură și nefericită.

Cum de a rezolva această situație? Acest lucru va ajuta la retragerea femeilor. El va permite doamnelor să fie fericit, norocos, să se îndepărteze de comportamentul masculin. După practica spirituală:

- o femeie dobândește încredere în sine, armonie și bucurie de viață vin la ea;

- există o conștientizare a atractivității, frumuseții și unicității proprii.

Pregătirea pentru singurătate

Înainte de retragere, fiecare persoanăeste de dorit să se ocupe cu obiectivele urmărite și să le aducă pe blog. În cazul în care motivația de a se angaja în practica spirituală va scădea, puteți citi gândurile mele, care va da putere suplimentară.

Pregătirea pentru retragere va fi o cursă obișnuităhatha yoga. Puteți să o faceți singur sau să începeți cursurile într-o cameră specială. În această perioadă este important să slăbiți și să consolidați corpul, în special articulațiile șoldului și spatele. Acesta este un pas foarte important. O astfel de instruire va permite să acorde mai multă atenție tehnicii meditației, fără a fi distrasă de senzațiile inconfortabile din mușchi.

Atunci când se pregătește pentru o retragere, alegerea de haine este de asemenea importantă. Ar trebui să fie liberă, moale și confortabilă. În astfel de haine, un practician ar trebui să se simtă suficient de confortabil, iar sângele lui circulă calm în tot corpul.

De asemenea, este recomandat să păstrați un jurnal. În notebook sau în notebook ar trebui să fie înregistrate senzații care rezultă din rezultatele practicii. Este imposibil să vă amintiți acele experiențe și efecte subtile care apar în timpul retragerii. Se confundă, uită și apoi lasă conștiința. Evitați acest lucru numai prin păstrarea unui jurnal.

Recomandări în timpul perioadei de retragere

În timpul confidențialității, trebuie să opriți telefonul șilimita toate contactele externe. În această perioadă, gadgeturile pot fi utilizate numai ca ceas sau ceas deșteptător. Doar în acest caz, practicianul va putea să prevină noi informații inutile și să se concentreze pe izolare.

Respectând programul de retrageri, este important să se organizezeconsumul moderat de alimente. Acest lucru se datorează faptului că, la începutul următoarei meditații, corpul trebuie să facă față în totalitate hranei. După micul dejun și cină, se recomandă mersul pe jos.

Merită să ne amintim că în timpulretragerea, corpul nu trebuie să câștige energie din mese, ci prin solitudine spirituală. Iubitorii mănâncă bine ar trebui să aibă în vedere faptul că burta lor umplute va reduce semnificativ efectul evenimentului.

Este important să nu adormiți în timpul retragerii. O astfel de stare nu va permite creșterea energiei în organism și se va obține efectul opus. În plus, unul dintre principalele obiective ale meditației este menținerea concentrației asupra obiectului selectat. Acest lucru nu se poate face când dormiți.

După retragere

La sfârșitul practicii este important să nu pierdețienergia acumulată în lucruri mici. Pentru a face acest lucru, ar trebui să te limitezi la plăcere și să nu-ți umpleți stomacul cu mese dense. Energia primită în timpul practicii ar trebui să fie cheltuită pentru bine.