Cea mai bună vitamină pentru arsurile solare

Este puțin cunoscut faptul că unele produse potstimulează producerea de melanină în organism. Incorporarea lor in dieta va ajuta la obtinerea unui bronz neted si frumos de ciocolata. În plus, în acest caz, va fi mult mai saturat. Deci, care vitamina pentru arsuri este cel mai bun?

Veți învăța despre acest lucru după citirea acestui articol. În ea vă vom spune în detaliu despre ceea ce merită inclus în dieta zilnică. În plus, există medicamente concepute special pentru iubitorii de plajă.

Cum să diversificați dieta?

Vitamina cea mai folositoare pentru arsurile solare este un antioxidant"E". Dezvoltarea melaninei nu contribuie, ci stimulează mecanismele care protejează pielea de radicalii liberi nocivi și, în consecință, îmbătrânirea prematură. Prin urmare, ar trebui să se acorde prioritate produselor care îl conțin. Înainte de a merge la plajă, pregătiți-vă o omletă de lapte. Este un depozit real de vitamina E. De asemenea, puteți prepara o tocană din ficat pe ulei de floarea-soarelui sau puteți găti ovaz pe lapte.

Ce ar trebui să aduc cu mine la plajă?

Ce alte vitamine pentru arsurile solare vor fi foarte utile? Desigur, antioxidantii "A" si "C".

Dezvoltarea melaninei este promovată de aminoacizitirozină și triptofan, precum și licopenul pigment organic. Luați o pungă de arahide cu tine pe plajă. Conține atât triptofan, cât și tirozină. De asemenea, ambii acești aminoacizi sunt prezenți în banane. O cantitate mare de triptofan se găsește în date și pește. Puteți mânca câteva roșii înainte de a merge la râu sau lac. Au mult licopen.

Desigur, într-o dietă normală ar trebui să includăproduse care conțin alte vitamine. Pentru un bronzat, neted și saturat, beta-carotenul (precursorul antioxidant "A") va fi foarte util. Această substanță este capabilă să se acumuleze în piele și să-i dea o nuanță de aur foarte frumoasă. Mai ales o mulțime de beta-caroten se găsește în morcovii obișnuiți. Printre altele, consumul acestei rădăcini va proteja pielea de acțiunea radicalilor liberi.

Dezvoltarea cancerului împiedică acest lucruo substanță ca seleniul. Pentru a-și reface conținutul în organism, ar trebui să includeți mai multe fructe de mare în dieta ta. Cumpărați-vă un gram de două sute de salate de la șunca de mare și o duceți cu tine pe plajă. Și, bineînțeles, nu uitați de apa curată. Cu arsuri solare, pielea pierde o cantitate imensă de umiditate. Prin urmare, într-o zi trebuie să beți cel puțin 1,5 litri.

Preparate farmaceutice

Tabletele, destinate să producă un bronz uniform, sunt foarte populare în țările europene.

În Rusia și America se cunoaște puțin despre ei. Puteți încerca să le poprinimați. Desigur, cu un anumit grad de prudență și în cantități rezonabile. Aceste vitamine pentru arsuri solare, recenzii despre care la evropeek destul de pozitive, pot fi obținute pe Internet sau într-o farmacie. De exemplu, Pharma Nord Bio-Carotène + E este destul de accesibil. Acest preparat conține 10 mg de vitamina "E" și 6 mg de beta-caroten. Foarte interesant este, de asemenea, băutura rară, Sun Water L "Eau Bronzante, care conține licopen și suc de aloe". Se vinde în pachete de 9 sticle (câte unul pe zi).

Deci, vitamina cea mai folositoare pentru arsurile solare este "E". De asemenea, iubitorii de recreere pe plajă ar trebui să includă în dieta de roșii, morcovi, varză de mare, lapte și ouă.

</ p>