Relaxare masaj spate: cum să faci, ce să caute

Înapoi este unul dintre zonele cele mai sensibilea corpului uman. Ea, de asemenea, ia sarcinile principale în timpul mișcării, suferă de întindere și durere. Relaxarea masajului din spate este un mod minunat de a elimina oboseala, de a scăpa de dureri și de a vă bucura de deliciile delicate ale terapeutului de masaj pe piele. Un astfel de masaj este o mântuire reală după o zi de muncă grea, poate ridica cu ușurință starea de spirit, ajută să scape de stres.

Cum sa faci un masaj de spate relaxant

Dacă aveți o durere de spate, ar fi frumossă efectueze un masaj terapeutic special. Dar poate fi făcută numai de un specialist calificat. Dacă nu aveți unul sau pur și simplu nu aveți timp să-l vizitați, puteți să vă țineți un masaj de spate relaxant acasă. Poate fi încredințată unui iubit, unui prieten apropiat sau celui care este de acord. A face un astfel de masaj este ușor, mai ales dacă știți unele dintre nuanțele sale.

Deci, hai să ne dăm seama cum să procedămrelaxare masaj. Prima condiție este locația convenabilă a persoanei care trebuie masată. Cel mai bine, dacă se va afla pe o masă lungă, va fi în mod necesar cu fața în jos și cu mâinile paralele cu corpul. În cazuri extreme, podeaua se va potrivi, dar din pat și alte locuri moi va trebui să renunțe.

Pentru o mai bună alunecare a mâinilor este necesar să cumpărați în avansulei de masaj. La vânzare chiar este posibil să se găsească uleiuri speciale de relaxare, la aceste preocupări și portocaliu. În prealabil, uleiul poate fi ușor încălzit, ceea ce va ajuta la încălzirea pielii cât mai curând posibil.

1. Începeți masajul cu ulei. Trebuie să luați o cantitate mică și să o distribuiți uniform pe toată spatele.
2. Apoi începe mișcările în diferite direcții. Este necesar să atingeți gâtul, deoarece are de asemenea o încărcătură considerabilă.
3. Ar trebui să fie o etapă - frecarea spatelui cu palma și degetele. Este necesar să se realizeze toate locurile spatelui, care să atingă gâtul și regiunea lombară. Fiecare mișcare trebuie făcută cu atenție, evitând presiunea puternică.
4. Relaxarea masajului spate include circularacirculație. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă puneți mâinile pe partea inferioară a spatelui și să vă ridicați încet în paralel cu coloana vertebrală. În zona coastelor, brațele sunt crescute în direcții diferite, astfel încât fiecare să descrie cercul.
5. Spatele a funcționat deja bine, dar nu merită să se oprească acolo. Acum trebuie să exersați zona coloanei vertebrale, efectuând mișcări circulare în sensul acelor de ceasornic peste fiecare vertebră.
6. Nu este interzis să se facă acele mișcăriva fi plăcut pacientului. Dacă masajul este făcut de un iubit, atunci el își poate arăta propria inițiativă și poate veni cu mișcările sale, ceea ce va da plăcere celui pe care se efectuează masajul.
7. Masajul relaxant se termină la fel cum pornește: lovituri ușoare.

Relaxare masaj spate: ceea ce trebuie să știți mai mult

Este important să se acorde atenție faptului că în unelecazuri, chiar și un astfel de masaj simplu poate fi contraindicat. Dacă aveți o durere de spate puternică, trebuie să vă adresați unui medic. Faptul este ca, in timpul unei perioade de exacerbare a durerii, un masaj relaxant nu este de obicei doar recomandat, dar este interzis sa se faca. De asemenea, masajul va trebui să fie abandonat din cauza stării nedorite a pielii. De exemplu, ați ars în soare, sau spatele dvs. din anumite motive are abraziuni, răni etc.

Masajul relaxant este o știință întreagă. Este important aici nu numai să știm ce tehnici sunt cele mai utilizate, dar și să putem aplica corect presiunea în locul potrivit. Diferite părți ale spatelui reacționează diferit la gradul de impact. De aceea, a petrecut un masaj pentru prima dată, nu este de prisos să se consulte cu pacientul, în cazul în care este mai bine să apăsați, o zonă de mai multă atenție.