Ce ar trebui să fac dacă am o entorsă de gleznă?

Despre deteriorarea articulațiilor glezne ale sportivilor celebri

Puteți auzi adesea în rapoartele de televiziune. Suprasolicitat, rănit și în permanență necorespunzător. Se pare că acesta este un prejudiciu specific?

Din păcate, entorsa glezneiÎmbinarea poate atinge nu numai sportivii profesioniști. Aceasta este o vătămare destul de obișnuită a gospodăriei. Aveți posibilitatea să vă întoarceți piciorul, să nu vă împiedicați pe stradă (femeile cu toc înalt sunt expuse riscului), în timpul sportului amator, la care majoritatea sunt atenți la lumină.

Simptome de entorsă gleznă

Glezna: talus, peroneal și tibial -

fixat în poziție de lucru și fixat cumușchii ligamentului fibular și deltoid. Dacă piciorul are o poziție nefiresc, ligamentele sunt rănite. Primul lucru care indică întinderea ligamentelor articulației gleznei este simptomele (durerea și umflarea).

Dacă leziunea ligamentelor este gravă, atunci această simptomatologie poate provoca o stare de șoc.

Apoi, umflarea exterioară a piciorului în zona gleznei se unește în durere, poate exista o vânătă pronunțată. Senzațiile dureroase continuă, chiar dacă piciorul nu se odihnește.

Există 3 grade de entuziasm:

• Cu o ușoară întindere de 1 grade, mișcarea articulației este limitată doar ușor. Unele fibre sunt rupte în mănunchiuri.
• În al doilea rând, un grad mediu de deteriorare, caracterizat printr-o ruptură parțială a fasciculelor de fibre de țesături, rotație picior dureros, dar este posibil.
• Gradul 3 de întindere și deteriorare în întregimesens nu poate fi numit. Banda a rupt complet, articulația a pierdut stabilitatea. Fără intervenție medicală, uneori chirurgicală, nu va fi posibilă restabilirea funcției.

Dacă există o extensie a ligamentului glezneiarticulația, a existat o simptomatologie caracteristică, este absolut necesar să se solicite ajutor medical. Doar după o radiografie, medicul va putea spune cu certitudine dacă este vorba despre o întindere sau o fractură.

Primul ajutor

• Primul ajutor pentru vătămarea gleznei este o compresie rece. Dar aceasta nu înseamnă că gheața trebuie să fie ținută constant. 20 de minute cu întreruperi în decurs de 24 de ore după rănire.
• Apoi, este necesară limitarea sarcinii pe membrul deteriorat și repararea acestuia. Este recomandabil să faceți acest lucru cu un bandaj elastic. Pentru noapte, se poate scoate un bandaj.
• Pentru a reduce umflarea după rănirea care a cauzat entorsei articulației gleznei, piciorul trebuie ținut în poziție orizontală. Noaptea este necesar să se pună o pernă sub ea.

Nu frecati alcoolul cu tincturi miraculoase sau proceduri de incalzire! Aceasta va stimula fluxul sanguin în țesutul din jur și va crește umflarea.

Terapia pentru rănirea gleznei

În plus față de bandajul fixativ sau orteza, dispozitivul de reținere care va trebui purtat

cel puțin 3 săptămâni, cu eliminarea leziunilor gleznei, se utilizează terapia cu medicamente.

Medicul poate prescrie medicamente antiinflamatoare care ajută la reducerea durerii și la ameliorarea umflăturilor, de exemplu, Ibuprofen, Ketorol sau alte medicamente nesteroidiene.

Îndepărtați eficient senzațiile de umflături și dureri,prezent la prejudiciu, cum ar fi entorsa glezna, unguent și gel preparate de acțiuni externe: „Ketonal“, „DOLOBENE“ „Diclofenac“ și altele asemenea.

Prevenirea entorsei în articulația gleznei

Pentru a nu exista o intindere a ligamentului articulatiei gleznei, aveti nevoie de:

• Încercați să purtați numai pantofi confortabili;
• monitorizați cu atenție starea sa, nu permiteți tocurile să se oprească pe de o parte;
• pentru a controla greutatea, astfel încât să nu permită sarcini excesive asupra articulațiilor;
• exercita in mod regulat.

Este vorba de sport care îmbunătățește mobilitatea musculaturiiși starea articulațiilor, păstrați-le în stare de funcționare. Și, bineînțeles, nu uitați în timp ce mergeți, mai ales pe suprafețe neuniforme, arătați cu atenție sub picioarele voastre.

</ p>