Nu "boot", sau cum să scapi de gândurile obsesive

Fiecare dintre noi, din când în când, vizitează unelegânduri complet absurde și ciudate. Durata lor este scurtă, se duc la fel de brusc cum apar. Acest lucru se întâmplă cu fiecare persoană, dar printre noi există și cei care au aceste obsesii în capul meu pentru o lungă perioadă de timp, atunci nu putem trata cu ei singuri, iar acesta este deja un diagnostic ... În acest articol vă vom spune cum să scăpați de obsesiv gânduri.

Idei care chinuiesc o persoană împotriva voinței sale suntcomplet diferit: putem să ne gândim în mod constant la moartea viitoare a celor dragi, la sfârșitul lumii, la foamete și la sărăcie, la sinucidere, la semnificația visurilor noastre, la sex și așa mai departe. Indiferent cât de sofisticate sunt gândurile tale, totul se reduce la un singur lucru: nu ești nevoie de nimeni, în viață nu va mai fi ceva mai frumos, viața e rea. Gândurile obsesive îți umple întreaga conștiință, transformându-se într-un simptom al uneia dintre tulburările mintale: depresia, schizofrenia, nevroza, geneza organică și așa mai departe.

Gânduri obsesive. motive

Nu există motive evidente pentru apariția acestor sau a acelor gânduri. Totul depinde de starea mentală generală a unei persoane, de caracterul său, de opiniile sale despre viață, de morala lui. Doar în timpul procesului de tratament (acesta veți învăța mai târziu), medicul va putea determina din ce motive sau din alte motive.

Oamenii care nici măcar nu încearcă să afle cuma scăpa de gânduri obsesive, suferă de acest lucru și devin ostatici ai propriilor lor idei: obsesiile agresiv și cu nerușinare să ia în robie mintea noastră! Ele sunt ca niște vampiri suge energia din resturi lor, ținând departe puterea vieții ... O nevoie urgentă de a face ceva!

Scapa de ganduri obsesive: farmacoterapia

Deoarece gândurile obsesive sunt un simptom, nu atulburări independente, atunci acesta trebuie să fie tratate prin farmacoterapie, sunt folosite pentru a scăpa de o stare mentală severă (de exemplu, schizofrenia). Este necesar să consultați un psihiatru care va ajuta cu siguranță. În plus față de tratamentul de bază, medicul vă poate prescrie terapie suplimentară la domiciliu. Deci, hai să aflăm cum să scăpăm de gândurile obsesive acasă.

Acasă "tratament"

1. Voi întrebați: "Cum să vă ocupați de obsesie?"Nu le bloca (încă nu va funcționa), nu fugi de ele și nu-ți schimbă atenția." Deplasarea în cap toate gandurile ciudate, unul cate unul (cum ar fi cartile de benzi desenate), concentrandu-se pe fiecare. Intra in liniste. Atunci ar trebui sa te simti mai bine, cel putin asa spun psihoterapeutii.
2. Îndepărtarea gândurilor obsesive se întâmplă cu alții -mai creativ. Stați jos, relaxați-vă și apoi scrieți toate reflecțiile proaste care vă urmăresc, pe o bucată de hârtie. Puteți avea un notebook special - o "listă neagră" de gânduri nedorite. Acest lucru vă va permite să scăpați de stresul intern. Puteți spune aceste gânduri cu voce tare și chiar mai bine - împărțiți-le cu cineva. Acest lucru vă va permite să vă exprimați emoțiile în cuvinte.

Prieteni, cele de mai sus v-am spus cum să scapi de gândurile obsesive. Există multe modalități de tratament la domiciliu, dar toate acestea sunt metode suplimentare la cursul principal - farmacoterapia.