Ce nutriție este necesară pentru hipertensiune arterială

O atenție deosebită în această boală este necesarăacordă un tratament adecvat. Nutriția în hipertensiune arterială implică administrarea în timp util a alimentelor în porții mici într-o mică perioadă de timp. Ar trebui să contribuie la scăderea colesterolului, la scăderea excesului de lichid și la menținerea greutății.

Nutriția în hipertensiune arterială nu se limiteazăpersoană în alegerea produselor. Puteți consuma carne (slabă) și pește (de asemenea, cu un conținut minim de grăsimi), produse lactate, o varietate de cereale și brânză de vaci. Organismul uman, desigur, necesită grăsimi, dar hrănirea cu hipertensiune arterială este un fel de dietă, în care se pune un accent deosebit pe grăsimile vegetale. Prin urmare, evitați alimente cum ar fi carne afumată, carne grasă și păsări de curte, untură.

Dieta la boala hipertensivă - aceasta este primarândul său, respingerea produselor care contribuie la tensiunea arterială ridicată. Eliminați din meniul dvs. băuturi care conțin cafeină, feluri de mâncare sunt ascuțite, prea sărate și picante, conservate. Refuz din alimente grase, coacere și coacere dulce. Majoritatea deșeurilor ar trebui excluse din meniul dvs. (creier, rinichi și ficat). La băuturile alcoolice ar trebui să se abțină, de asemenea, deși unii cercetători susțin că două sute de grame de vin sec (roșu, cum ar fi Cahors) nu doare, ci, dimpotrivă, poate beneficia.

Nutriția pentru boala hipertensivă ar trebuipentru a exercita o influență de reglementare asupra corpului în ansamblu, îmbunătățind activitatea rinichilor, în condițiile în care presiunea depinde de cei care suferă de hipertensiune renală. În meniul de hipertensiune arterială, fructele proaspete și legumele care conțin potasiu, precum și fructele cu coajă lemnoasă, fructele uscate și legumele trebuie să fie incluse în mod necesar.

Alimentele vegetale sunt bune și că nucolesterol, dar o mulțime de fibre, care ajută la curățarea corpului și pierderea în greutate. Aici există un "dar": încercați să renunțați la sare, doar sărind ușor mesele gata preparate. Dacă dieta este pește, lăsați-o să fie specii de adâncime (oceanice, marine) și să o mănânci fără piele. În pește există o substanță omega-3, care este o barieră esențială pentru retenția colesterolului în organism.

Nutriția pentru hipertensiune arterială este o necesitateinclude un dovleac. Pulpa sa îmbunătățește metabolismul și este utilizată ca diuretic. Dovleacul se poate coace în cuptor, se mănâncă cu miere naturală și se bea sucul stoarse. Acest produs unic are o proprietate excelentă diuretic, fără a irita țesutul renal.

Fiți atenți la castraveți, care sunt titularii de înregistrare pentru conținutul de apă (aproape nouăzeci și șapte la sută). Și apa nu este simplă, dar biologică activă.

În dieta brânzei hibsite hipertensiv ar trebui să fie întotdeauna prezent, și ar trebui să fie consumate până la trei sute de grame pe zi. Acizii care sunt conținute în acest produs contribuie la prevenirea sclerozei.

O mare influență asupra dezvoltării hipertensiunii arterialeconsumul de sare de masă. Oamenii de stiinta spun ca corpul uman este suficient pentru o zi la doar un gram de sare, in timp ce consumam mult mai mult. Noi masă podsalivaem, uitând complet că acest produs se stabilește în toate părțile corpului uman.

Capacitatea apei să rămână în organism,duce la creșterea conținutului său în sânge, care, la rândul său, afectează negativ activitatea inimii. Acest lucru reprezintă un risc grav pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială.

Și mai mult. Este foarte important să renunți la fumat, deoarece nicotina îngustă vasele de sânge, ceea ce crește în mod dramatic tensiunea arterială.

Urmăriți-vă greutatea, nu lăsați-o să crească. Asigurați-vă de descărcare periodică și zile vegetariene.

Numai mâncarea potrivită, care ar trebuiconstau în produse selectate competent, cantitatea lor, luând în considerare grăsimile, carbohidrații și proteinele conținute în acestea, va ajuta să facă față bolii hipertensive.