Tipii de grăsime. Problema excesului de greutate. Ce duce la excesul de greutate și cum să se ocupe de ea

În societatea modernă există standardeFrumusețe, ceea ce face cereri nu numai pentru femei. Poate că, într-un anumit sens, bărbații trebuie să fie mai grei, deoarece aceste cerințe cad brusc asupra lor, atunci când situația este atât de rea, încât nu vor fi suficiente câteva zile pentru corecție. Potrivit fetelor, tipii grași se confruntă deseori cu probleme, și nu doar despre plinătate, ci despre obezitatea nesănătoasă.

De ce acumulează excesul de greutate, așa cum sa întâmplat,că un om nu acordă atenție acumulării de kilograme? De fapt, completitudinea este coarda finală într-un lanț lung de schimbări, așa că merită să aruncați o privire la toate nuanțele problemei.

Problema masculă severă: obezitatea

Conform datelor statistice, excesul de greutate areaproximativ un miliard și jumătate de oameni din lume, aproximativ 35% dintre aceștia sunt obezi. Tipul mediu de grăsime are aproximativ 10-20 de kilograme în plus, deși opțiunile sunt întotdeauna posibile. Trebuie remarcat faptul că multe probleme de greutate sunt agravate în vârstă înainte de pensionare, însoțite de tot felul de boli, tulburări hormonale și endocrine.

Despre obezitatea bărbaților este mai greu de spus decâtmai puține cereri sunt făcute de societate pentru frumusețea masculină. Într-adevăr, bărbații nu au nevoie de machiaj, ele nu sunt atât de des comparate cu fotomodelele, și chiar și cele trei zile nesfârșite au migrat de la criteriul prefăcut la categoria de carisma. Cu toate acestea, vremurile se schimbă, iar egalitatea între sexe înseamnă, printre altele, răspândirea cerințelor estetice. O femeie bine îngrijită dorește să vadă lângă ea un bărbat la fel de bine îngrijit.

Două tipuri de obezitate

Există două tipuri principale de obezitate, iar cele mai grele se referă doar la așa-numita obezitate de tip masculin.

Dacă depozitele de grăsimi sunt depuse uniform sub piele, atunci kilogramul suplimentar este absolut invizibil. Umiditatea subcutanată este destul de ușor de acumulat, în acest caz este relativ ușor să pierdeți în greutate.

Obezitatea de tip masculin este numită clasică"Burta de bere". Visul de obezitate este exprimat extern în burtă, grăsimea este depozitată pe organele interne. În acest caz, tipul de grăsime pare ciudat: stomacul mare dezonorizează cu picioarele relativ subțiri. Adesea ambele tipuri de obezitate sunt combinate, iar cifra se extinde complet.

De asemenea, nutriționiștii notează diferite tipurilocalizarea țesutului adipos în organism. De exemplu, obezitatea abdominală presupune prezența unei cantități mari de grăsime în partea de mijloc a corpului: stomacul, părțile laterale, spatele. Acest "balon de salvare" arată neasteptat și îngreunează serios starea de spirit. Obezitatea gingivală, atunci când țesuturile grase se dezvoltă în principal în partea inferioară a corpului (coapse, fese, abdomen inferior), este mai frecventă la femei.

De ce este atât de dificil să scapi de "burta de bere"?

Înclinația spre plinătate se poate manifesta de la sinecopilărie. Aproximativ 10% dintre copii sunt suprasaturați de părinții care admiră mâinile și picioarele grase, obrajii pucioși ai copilului lor. Se poate afirma cu încredere că un copil plin de sănătate va avea probleme serioase la vârsta adultă. Cu toate acestea, obezitatea viscerală apare nu numai din cauza posibilelor tulburări de alimentație în copilărie.

Să presupunem că un om are o greutate suplimentară de 10 kg - nu este așaatât de mult, doar burta proeminentă dă afară. Dar grăsimea presează organele interne, umple cavitatea intraabdominală. Din acest motiv, organele interne sunt deplasate, stoarse, munca lor normală este întreruptă. Iar dacă exercițiul și corecția dietă nu ajută, există probleme probabile cu sistemul endocrin și cu fondul hormonal. Dar, în timp ce omul nu se ia în mână și se întoarce la doctor, este puțin probabil ca el să poată scoate "burta de bere".

Complexitatea psihologică a excesului de greutate la bărbați

În ciuda faptului că societatea este indulgentăse referă la plinătatea omului, tipii cu adevărat grași se confruntă cu o presiune serioasă asupra psihicului. Perseverente sau batjocoritoare, batjocorire incompletă, stinghie proprie - toate acestea creează un cerc vicios. Și chiar și respectul de sine scăzut nu are nimic de-a face cu ea, mulți oameni destul de bine proporționați nu manifestă încredere în sine.

Este greu pentru un om complet să decidă să vorbeascăo așteptare constantă de batjocură rămâne în suspans. Și dacă considerați că problemele psihologice în astfel de cazuri provoacă supraalimentarea, atunci vom obține o situație clasică fără speranță. Trandașul și bucuria de a absorbi mâncarea gustoasă sunt de scurtă durată și nu pot înlocui alte aspecte ale vieții, în timp ce dau kilograme noi, ceea ce, la rândul lor, intensifică problemele psihologice.

Cauzele sociale ale obezității masculine

Motivul pentru creșterea în greutate de către bărbațise află în tulburarea socială. Mâncarea acru și ieftină, bogată în carbohidrați și grăsimi, este pentru mulți o dietă de bază. Cu o lipsă severă de proteine ​​și fibre vegetale, această completitudine dă persoanei un aspect nesănătos. În cazul în care, în cele mai vechi timpuri, omul de grăsime a fost considerat un bogat și frumos, dar acum oamenii bogați se simt bine fac parte din fondurile pentru a investi în crearea unui corp frumos și sănătos. În momentul de față, oamenii grași sunt reprezentanți ai straturilor sociale cu venituri necorespunzătoare.

O anumită influență este exercitată de asemeneamoralitatea patriarhală în cea mai gravă manifestare. O femeie plină, cel mai probabil, se va numi grăsime, dar omul plin primește un astfel de epitet ca "solid". Bărbații sunt în mod tradițional iertați pentru imperfecțiunea exterioară, se presupune că nu au timp să se angajeze în astfel de stupidități, iar o femeie ar trebui să-i încânte ochii. Și apoi încep încercările disperate de a pierde în greutate.

Kilograme insidioase

O caracteristică a țesutului adipos este aceeaeste suficient de ușor să formați, dar pentru a scăpa de stocuri, trebuie să mergeți la tot felul de trucuri. Organismul rezistă, nu dorește să se despartă de rezerva de nutrienți stocate în caz de vremuri neprevăzute de foame. Principalele cauze ale obezității, numite dieteticieni, reprezintă combinația greșită de proteine, grăsimi și carbohidrați, diete alese în mod necorespunzător, o cantitate mare de alimente dăunătoare. Cu toate acestea, principalul motiv rămâne cel mai simplu calcul greșit al energiei: pentru a nu crește, o persoană ar trebui să consume cât mai multe calorii decât este necesar pentru a asigura activitatea vieții și toate activitățile active în timpul zilei. Dacă excesul de calorii este în exces, excesul se duce la depozitul de grăsimi. Insidiositatea excesului de greutate se datorează faptului că este recrutat treptat și aproape fără îndoială, astfel încât este imposibil să pierdem rapid greutatea fără risc pentru sănătate.

Consecințele obezității

O caracteristică a caracterului complet este faptul că aceastaAcesta poate fi un simptom al bolii, iar cauza sau consecinta. După cum sa menționat mai sus, organismul poate fi cauzata de endocrine si tulburari hormonale. În cazul în care greutatea in plus au fost obținute ca urmare a supraalimentare si lipsa activitatii fizice, ca urmare, puteți câștiga nu numai probleme cu hormoni si sistemul endocrin, dar, de asemenea, cu tensiunea arterială, circulator și sistemul respirator.

Marea majoritate a oamenilor știu de ceduce la excesul de greutate - toți au văzut transpirații transpirați bărbați grași, greu de stoarcere în transportul public, cu opriri depășind pașii. E greu de imaginat în locul lor, așa că toată lumea crede: "Cu mine acest lucru nu se va întâmpla niciodată, mă pot opri la timp". Dar, mai întâi, blugii devin îngustă în talie, atunci există dificultăți de respirație, ca o odihnă pe care tocmai doriți să o așezați pe canapea. Și viața intimă dispare.

Probleme concomitente

fizicul corpolent nu poate la începutvă faceți griji, înțelepciunea populară spune că o persoană bună ar trebui să fie o mulțime. Problema cunoscută a excesului de greutate este o stare de slăbire a sănătății, dar există și probleme însoțitoare, uneori apar într-un mod foarte neașteptat.

Multe companii invită angajații să lucreze,posedând un aspect plăcut, având clienți pentru ei înșiși. Chiar dacă tipii de grăsime sunt specialiști excelenți în domeniul lor, potențialii angajatori nu le văd în roluri reprezentative. Aceasta este nedreaptă, în general, carisma fizicului nu depinde, precum și nivelul de comunicare, dar acesta este modelul "omului exemplar".

Ce riscuiesc băieții grași?

Ei spun că sănătatea este principalul lucru. Prin această afirmație, este dificil să nu fiți de acord, pentru că este vorba despre sănătatea fizică și psihică că este ascunsă oportunitatea de a funcționa pe deplin în aproape orice ramură a vieții. Potrivit statisticilor, persoanele grase se îmbolnăvesc adesea și mor mai devreme, iar riscul de accident vascular cerebral crește uneori.

Persoanele care suferă de obezitate sunt în scăderecapacitatea de lucru, sociabilitatea. Șansele de a-și aranja fericirea vieții personale devin tot mai mici și mai mici, riscul de depresie și de izolare crește.

Cum să scapi de kilograme?

De obicei, se crede că eliminarea excesuluikilograme este la fel de ușor ca înlăturarea unui sacou. Cu toate acestea, medicii spun că obezitatea la bărbați ar trebui tratată ca o boală complexă. Dieta singură nu poate obține rezultate durabile, în timp ce procesul de scădere a greutății ar trebui să îmbunătățească sănătatea și să nu îi afecteze.

Forța sportivă în ansamblunumărul de kilograme suplimentare - aceasta este practic calea directă spre traumatologie: prea multă stres asupra articulațiilor, sistemului cardiovascular. Prin urmare, nu trebuie să încercați să conduceți imediat maratonul, ci să începeți mai bine cu plimbări lungi. Este necesar să se efectueze un examen fizic și, ținând cont de recomandările medicale, să se elaboreze deja un program de pierdere în greutate pe termen lung.

O obezitate severă sugerează acest lucrumenținerea activității vitale a unui organism atât de mare și nesănătos necesită un număr suficient de mare de calorii. Prin urmare, chiar și o ușoară scădere a conținutului de calorii din dieta zilnică duce la scăderea în greutate. Un mic deficit de calorii duce la o pierdere in greutate lenta si fara dureri: kilogramele in plus se beau de ani de zile, deci este imposibil sa le lasati pe o dieta magica timp de zece zile.

Fără grabă și violență serioasă împotriva ta, ai nevoieschimba stilul vieții, nu urmărește liniile plumb înregistrare. În majoritatea cazurilor, greutatea scăzută nu mai revine, cu atât mai puțin riscul de rupere și re-consum. Dacă plinătatea este o consecință a bolilor endocrine, atunci ea trec treptat, dacă scapi de principala problemă - reînnoiește metabolismul corect și corpul însuși se străduiește pentru armonie.