Turnichetul de pe perete cu mâinile tale

În stadiul actual, mulți oameni se uită la eisănătate și să încerce să conducă un mod adecvat de viață. Participă la stadioane, săli de sport, piscine și alte instituții care ajută să rămână în formă. Nu toate, desigur, se dovedește a face acest lucru în mod regulat. Există, de asemenea, cei care preferă ocupații la domiciliu. Cu ajutorul acestui lucru economisesc bani și timp. Dar pentru astfel de cursuri va fi necesar să instalați acasă o bară orizontală. Până în prezent, există o mare selecție a acestor echipamente sportive. Dar merită foarte mult. Dacă există o dorință și posibilități, atunci de ce nu faceți și nu instalați singur o bară orizontală pe perete?

Alegeți o bară pentru obiectivele dvs.

Este necesar să asamblați corect bara orizontală de pe perete. Numai în această situație, cu ajutorul acesteia puteți obține un efect semnificativ de la formarea acasă. Prin cursuri regulate de a dezvolta va fi o varietate de grupuri musculare, formand o pozitie frumoasa. Un impact pozitiv va fi asupra coloanei vertebrale. Ridicați un bar, ghidat de obiectivele stabilite. Ce inventar poate fi colectat acasă?

Model de perete

Turnichetul de pe perete, dacă se utilizează șuruburi de ancorare în acest scop, poate fi fixat pe orice suprafață verticală. Care sunt avantajele modelului?

1. Dimensiuni relativ mici. Această bară se poate potrivi chiar și într-o cameră mică. Și va lua un loc foarte mic.
2. Poate fi poziționat la orice înălțime. Restricția în această situație va servi doar la plafon.
3. Modelul dispune de un sistem de fixare fiabil.

Inventarul nu este doar pozitiv. Dacă decideți să atașați bara de perete, trebuie să știți despre deficiențele sale.

1. Un set de exerciții care pot fi executate este limitat. Nu poți face lovituri și diverse trucuri.
2. Există restricții privind greutatea pe care o poate rezista.

Model de ușă

Puteți instala o bară orizontală pe perete sau putețiușă. Acest tip de proiectil este cunoscut și popular. Înfățișarea seamănă cu un bar. Poate fi montat între două pereți, care se află unul lângă celălalt sau pot fi în ușă. Care sunt avantajele acestui model?

1. Instalarea nu este foarte dificilă.
2. Bara este caracterizată de dimensiuni mici, ceea ce vă permite să o instalați în ușă sau în coridor.
3. Designul este foarte sigur, deoarece bara este capabilă să reziste la o greutate semnificativă.
4. Poate fi echipat cu dispozitive suplimentare (leagăne, inele pentru gimnastică, pere de box).

Montarea barei pe perete cu propriile mâini (sau pe ușă), trebuie să vă amintiți deficiențele.

1. Fixarea este limitată de înălțimea deschiderii.
2. Pereții coridorului interferează cu mișcările.
3. Puteți face doar exerciții de bază. Nici nu puteți să visezi despre trucuri.

Facem inventar

Pentru a realiza și a instala o bară orizontală pe perete pe coridor, va trebui să cumpărați câteva piese suplimentare. necesare:

• lungimea țevii de o anumită dimensiune;
• Găuriți cu burghie pentru metal;
• ambreiaje;
• Bulgară.

În timp ce faci munca, fii foarte atent. De asemenea, trebuie să fii foarte atent. În caz contrar, probabilitatea de vătămare este semnificativ crescută. În plus, puteți deteriora uneltele. În consecință, nu puteți crea și instala o bară orizontală pe perete, fără a fi ghidată de reguli de siguranță.

Zidul trebuie să fie puternic

Mai întâi de toate, decideți unde va fio bară orizontală situată între fiecare perete. Punctele de fixare trebuie caracterizate prin rezistență ridicată. Acest lucru este necesar pentru a putea rezista unui inventar greu relativ mare. Montarea barei orizontale pe perete trebuie făcută cu atenție, astfel încât suporturile să nu cadă în timpul exercițiului.

Desemnarea schematică

Pentru a reduce probabilitatea de a face o eroare,este necesar să se facă un plan al barei orizontale. Pe perete trebuie să fie atașat, ținând cont și de cele mai mici detalii. În consecință, trebuie să luăm în considerare cu atenție desenul schematic, indicând înălțimea la care va fi instalat inventarul, locurile și adâncimea de fixare. De asemenea, trebuie să specificați distanța dintre pereți. Acest lucru va ajuta la tăierea țevii de dimensiunea corectă. Aveți de gând să combinați bara cu grinzile? Indicați-o în desen.

Crearea de echipament sportiv

Luați țeava. La capetele sale, trebuie să faceți 4 incizii nu prea adânci. Fiecare alta ar trebui sa fie plasata la aceleasi distante. După ce faci toate acțiunile, vei primi un fel de petale. Două dintre ele, care se află una față de cealaltă, trebuie tăiate. Pe celelalte petale se fac găuri cu un diametru de 4 mm. Apoi, va fi necesar să le îndoiți pe părțile laterale ale țevii astfel încât să se formeze un unghi drept. După ce ați finalizat toți pașii descriși mai sus, veți primi atașamente, prin care puteți instala o bară orizontală pe perete. O fotografie a modului în care va arăta un rezultat poate fi văzută în cursul citirii recenziei.

Aceleași acțiuni sunt repetate pentru al doilea capătpipe. Apoi luați fișierul și curățați viitoarea bară orizontală până când începe să strălucească. Când totul se face, setați bara în deschidere. Pentru a face acest lucru este necesar prin înșurubarea în găurile de șuruburi obținute anterior.

O altă opțiune pentru remediere

Dacă sunteți interesat de modul în careperete pentru casă, atunci trebuie să știm despre existența unei alte metode de atașament. Va fi necesar să folosiți două colțuri din oțel. Ei trebuie să adune capetele țevii. După aceea, în perete, folosind un puncher, faceți găuri pentru dispozitive de fixare. În acest caz, este necesar să se abordeze în mod responsabil, utilizând nivelul. Turnicheta ar trebui să stea atârnată și nu într-un unghi.

Țeava va fi înșurubată pe perete folosind colțurile. În același timp, merită folosiți șuruburi sau dibluri cu auto-filetare.

Utilizarea tijelor

Puteți utiliza încă un tip de atașament. Luați o bară de oțel cu capete filetate și o îndoiți într-un arc. După aceea, țeava trebuie atinsă pe colțurile deja atașate la perete, cu găuri în ele. Apoi, aruncăm tija îndoită prin bara, astfel încât capetele ei să lovească găurile din colț. După aceasta, vom rezolva în final structura cu ajutorul nuci.

Puteți face mereu baruri

Puteți face nu numai o bară orizontală. Barele casei de pe perete pot fi de asemenea făcute și instalate. Procedura este practic aceeași. Fabricarea echipamentului sportiv - deși ocupație dificilă, dar nu poate fi numită dificilă. Dacă există o dorință, atunci vor fi obținute anumite rezultate. Instruirea pe un proiectil similar va fi benefică și plăcută.

concluzie

În această procedură de examinare a fost luată în considerarecreați o bară orizontală și instalați-o pe perete. Ar trebui să se înțeleagă că acesta este doar unul dintr-o mare varietate. Aveți posibilitatea de a alege pentru dvs. inventarul, ghidat de preferințele dvs. și de a face un desen preliminar. Dacă există o dorință și o perseverență, atunci, ca rezultat, puteți obține un design original, care vizează dezvoltarea unei varietăți de mușchi. De ce nu încercați să faceți o bară orizontală pe perete cu propriile mâini cu simulatoare suplimentare? Rezultatul va satisface orice atlet, atat incepator cat si experimentat.