Cum să te forțezi să lucrezi? Tehnici și trucuri

Există multe activități care atragmai mult decât ceea ce numim muncă. Adesea, vrei doar să te agiți, fără a crea nimic. Mai ales această problemă este relevantă pentru persoanele care nu au voie să meargă la birou. Și din cauza modului de a se face să lucreze acasă, ei știu din întâmplare. Biroul este disciplinat. Și pentru ca un artist liber să vă forțeze să faceți ceva este dificil la limita fanteziei.

Deci, în primul rând, trebuie să lucrați cu motivație. Pentru a spune pur și simplu, să înțelegeți de ce trebuie să faceți acest lucru sau acea muncă. Nu este de dragul banilor în sine că vă așezați și nu îndepliniți întotdeauna îndatoriri plăcute. Cel mai adesea aveți un obiectiv specific. Și cu cât este mai strălucitoare, cu atât mai bine. De exemplu, doriți să cumpărați un laptop nou. Sau bluze frumoase pe care le-ați văzut săptămâna trecută. Obiectivele pot fi diferite, dar trebuie să fie clar articulate. Poate că economisiți pentru ceva mult-așteptat, de exemplu, o nuntă. Sau mai multe cursuri prozaice - de perfecționare care vor face posibilă câștigarea mult mai mult, în timp ce costurile forței de muncă vor scădea.

Este foarte important ceea ce arată locul de muncă. Nu vă obișnuiți să lucrați cu un laptop aflat pe canapea. Deci nu te poți distra. Trebuie să existe o disciplină minimă. Lucrezi doar la masă. Și un punct. Puteți pune gantere vechi și o mică minge de masaj sub picioarele voastre. Și distrați-vă să rulați aceste lucruri sub picioarele voastre. Nu acționează mai rău decât bilele pentru meditație. Și pentru sănătate este util.

Este necesar să se creeze așa-numitele ancore -ritualuri originale înainte de începerea activității. De exemplu, credincioșii pot citi o rugăciune, ajută mult să se concentreze și să colaboreze la lucru, iar ajutorul lui Dumnezeu nu funcționează în mod inutil pentru anumite sarcini. Te poți învăța să bei nu cafea, ci ceai negru înainte de muncă. Utilizați anumite melodii clasice. Doar o condiție pentru eficacitatea ancorelor este că acestea nu ar trebui utilizate în alte situații. Adică rugăciunea ar trebui aleasă ca una specială, numai pentru a bea ceai înainte de începerea lucrului sau în timpul procesului, și nu pentru a asculta melodii în alte situații. Dacă totul se face corect, veți avea în curând un reflex (da, ca și câinele lui Pavlov) și veți uita despre problema "Cum să vă faceți să lucrați?"

Este posibil ca ancorele să nu fie suficiente. Mai ales dacă sarcina dvs. nu este casuală, dar neobișnuită, dar în același timp nu este foarte interesantă (frumos). În acest caz, se recomandă să nu încercați să rezolvați problema imediat, dar începeți cu cele mai ușoare componente. Treptat, "gânai" problema complet, fără a observa chiar că era teribil de neplăcută. Nu încercați să faceți totul dintr-o dată. Și pentru ca timpul să nu vă țină captiv, încercați să vă puneți un termen limită de o săptămână înainte de termenul limită. Apoi, veți avea libertatea de manevră și veți avea mult mai mult timp.

Și dacă sarcina este foarte mare, de exemplu, voiscrieți o carte? Cum să te forțezi să lucrezi? Merită să se împartă în sarcini mici și să se stabilească un standard pentru fiecare zi. Norma poate fi "lucrul cu bucata" și "bazat pe timp". De exemplu, o pagină pe zi sau 75 de minute pe zi. Și ambele abordări sunt eficiente. Ele pot fi chiar combinate, legând împreună OR. Adică, dacă o pagină nu funcționează, executați cel puțin 75 de minute. Dacă ați terminat pagina înainte, puteți să vă odihniți. Oricum, această abordare funcționează bine. Principalul lucru nu este să puneți dureros întrebarea "Cum să vă faceți să lucrați?".

Nu vă fie teamă de muncă și dificultăți - ele însele vor fivă este frică, dacă în fiecare zi se va lupta treptat cu lenea. Will este un muschi care poate fi instruit. Deși nu merită supraîncărcarea capacităților - cel puțin nu ar trebui să încercați să deveniți superman timp de 2 săptămâni. Primi doar dezamăgire.