Zile de descărcare: recenzii și recomandări

Mulți care au aderat cel puțin la diete știuCât de utile sunt zilele de descărcare. Recenzile despre această tehnică sunt întotdeauna în întregime pozitive. Fiecare persoană petrece astfel de zile în moduri diferite. Cineva este mai ușor să pună în aplicare o astfel de dieta în viața de zi cu zi, la locul de muncă ocupat tot timpul și nu ar fi avut gânduri despre mâncare, cineva, dimpotrivă, este mai ușor să îndure foame în ieșire. În orice caz, aveți nevoie pentru a găsi ceva de făcut că tu și întreaga cavitate va lua.

Cum se transferă zilele de descărcare?

Recenzile recomandă să luați înainte de o astfel de zi laNoapte de laxativ. Este necesar pentru curățarea intestinului, altfel va suge produsele de putrezire. Deoarece puțini oameni le place să mănânce strâns dimineața, vă puteți permite un mic dejun pentru un mic dejun de legume răzuite sau 2 mere. Puteți să faceți și cu un pahar de kefir. În funcție de ziua selectată, puteți mânca 1 kg de mere, 1,5 l de kefir sau 1,5 kg de legume pe zi. Deoarece se crede că este cel mai bine să petreceți astfel de zile de la cină la cină, seara vă puteți permite o terci pe apă și un pahar de ceai din plante. Dacă efectuați această procedură în mod regulat în aceeași zi a săptămânii, atunci în curând nu veți fi atât de acută să purtați lipsa de hrană, iar treptat, organismul va deveni deja norma zilelor de descărcare. Este cel mai eficient de a alterna varietățile de astfel de curățare, de exemplu, în această săptămână - o zi de castravete, iar în următorii - deja de descărcare de măr. Este important ca cina inainte de aceasta zi sa fie usoara.

Cele mai eficiente zile de descărcare

Recenzile despre cele mai fiabile mijloace de a pierde în greutate variază întotdeauna. Acest lucru se datorează în mare parte tolerabilității diferite a acestor sau a altor componente.

Cineva preferă să stea toată ziua pe chefir, șicineva - serveste mere. În orice caz, opțiunile de descărcare sunt în masă, astfel încât să puteți alege cel care este cel mai potrivit pentru dvs. Există zile de proteine, în timpul cărora puteți consuma numai produse lactate, pește și produse din carne. În zilele de post, carbohidrații includ fructe, orez, hrișcă și fulgi de ovăz. În legume, respectiv legume și în lichide, puteți consuma ceai, sucuri și apă minerală.

Exemplu de meniu

În timpul zilelor de proteine, puteți să vă așezațilapte sau pe iaurt sau brânză de vaci. În carbohidrați, se folosesc în principal mere sau fructe uscate. Mulți preferă, de asemenea, să-și petreacă ziua mâncând o hrișcă. Apropo, pe hrisca poti petrece o zi libera in fiecare zi.

Comentariile spun că este mult mai ușor să stai pe hrișcă decât pe fructe. Zilele privind lichidele sunt, de asemenea, considerate eficiente, în ciuda faptului că este dificil din punct de vedere psihologic pentru mulți să-și petreacă o zi fără alimente solide.

Indiferent de zilele de descărcare, recenziinotați importanța unei ieșiri corecte. La urma urmei, pentru a nu supraîncărca sistemul digestiv, alimentația următorului după descărcarea zilei ar trebui să fie ușoară. Este necesar să se rupă dieta obișnuită și să se mănânce în porții mici de 5 sau 6 ori pe zi. Cel mai bine este să bei apă după descărcare cu miere și lămâie în dimineața următoare, după care, după o jumătate de oră, să dai preferință terciului pe apă sau o supă de legume ușoare.

</ p>