Este posibil să se diversifice zilele de descărcare pe chefir

Dietiții din întreaga lume sunt uniți în faptul că, dacă tudoresc ca corpul dvs. să funcționeze corect și periodic eliberat de zguri, este necesar să se organizeze zile de descărcare. Cele mai populare variante din țara noastră pentru odihna corpului din gravitate sunt considerate a fi zile de descărcare pe chefir.
Luați în considerare cum și cu ce urmeazăutilizați kefir în astfel de zile, dar imediat merită să fiți atenți la faptul că meniul propus nu este folosit ca regim alimentar pe mai multe zile. Puteți mânca în acest fel nu mai mult de 1-2 ori pe săptămână.
Cele mai populare și mai simple sunt considerate o astfel de variantă a zilei de odihnă: beți 1,5 litri de kefir, împărțind acest volum pentru întreaga perioadă de veghe.
Dacă vă pare că această opțiune este prea grea, încercați să vă asigurați că aveți o zi eficientă de descărcare de tip combinat:
- iaurt cu brânză și miere;
Meniul unui astfel de plan este mult mai ușor de transferat,decât dacă mănânci doar kefir întreaga zi. Pentru micul dejun, mâncați 3 linguri de brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsime și iaurt. Pentru masa de prânz, puteți găti, de asemenea, caș, se adaugă puțină miere sau fructe de padure. Și pentru cină pregătește brânză de vaci cu miere și bea un pahar de chefir. Între mese și la culcare ar trebui să bea un pahar de chefir.
- Zile de descărcare pe chefir și pe pepene verde;
O altă opțiune este cum să construimkefir zi, astfel încât ar fi mai ușor pentru a supraviețui și nu pentru a rupe. Pentru un astfel de meniu veți avea nevoie de un pepene galben copt și un litru de chefir. Într-o zi ar trebui să aveți șase recepții. Trei dintre aceștia - kefirul, inclusiv ultima și restul de trei - o treime din pepene verde. Alimente alternative, trebuie să fie atent doar la cei care au probleme cu rinichii, deoarece pepene verde este considerat un diuretic suficient de puternic.
- kefir cu fructe;
Obligatorii în această opțiune sunt astfelproduse ca kefirul și merele, dar pe lângă acestea este permisă diversificarea mesei cu alte fructe și fructe de pădure, de exemplu, pere, căpșuni, coacăz. În mod tradițional, numărul de mese pe parcursul zilei ar trebui să fie de șase.
Zile de descărcare pe chefir În acest caz, ar trebui să începeți cu micul dejun,timp în care beți kefir și mâncați fructele pe care le doriți. Apoi, după un timp, răsfățați-vă cu un măr. Pentru masa de prânz, pregăti salata de fructe cu sos de chefir la prânz pot mânca același lucru pentru micul dejun, cină - mere, dar înainte de a merge la culcare, asigurați-vă că pentru a bea un pahar de chefir.
Pentru a vă asigura că zilele de descărcare nu dăunează organismului, este necesar să respectați anumite reguli care prescriu modul de a face o zi de repaus cu adevărat utilă:
- alegeți produsul pe care îl puteți mânca, adică vă place gustul;
- încercați mai întâi să-și petreacă aceste zile nu mai mult de o dată pe săptămână, obisnuind astfel organismul la curățarea treptată;
- Încercați să încărcați corpul cât mai puțin posibil pe o zi de post, deoarece cantitatea de calorii consumate de dvs. este mică;
- Ai grija de tine insuti, nu trebuie sa te gandesti la mancare, altfel in seara vei fi intr-o stare de frica foame, care creste probabilitatea de esec;
- beți suficientă apă potabilă;
- În cazul în care ziua de odihnă se află în timpul de lucru, după ce ați lucrat, faceți-vă ceva plăcut, înveseliți-vă;
- după ziua postului ajuns la capăt, în creștere în dimineața următoare din pat, nu arunca produsele alimentare, nu supraîncărcați din nou corpul și încercați cele mai bune pentru a merge la o dieta adecvata.

Nu numai că sunt zile de descărcare pe chefir popularătimpul nostru. În scopul de a purifica organismul, puteți utiliza și fructe mono-dieta, și diete pe ceai verde, și hrișcă. Alegerea este a ta, pentru că trebuie mai întâi de toate să fiți ghidat de propriile dvs. preferințe de gust.