Un antrenor giroscopic: cum să îl folosiți?

Trainerul de mână giroscopic este proiectat pentruDispozitivul giroscopic este un dispozitiv care a fost folosit pe scară largă pentru determinarea direcțiilor spațiale. În prezent, dispozitivul este utilizat, în principal, de persoane care sunt susceptibile la sindromul de tunel carpian. Stadiul incipient al sindromului necesită un tratament de spitalizare grave. Pentru a evita astfel de probleme, se recomandă prevenirea dezvoltării articulațiilor încheieturii mâinii. Și pentru aceasta, pe cât posibil, se apropie simulatorul giroscopic.

desen

În exterior, antrenorii giroscopici sunt descrișiun mic obiect sferic. Baza cazului, în majoritatea cazurilor, este realizată din plastic puternic de diferite culori și un nivel de transparență. În același timp, există o întreagă masă de modele metalice de simulatoare giroscopice. Cu toate acestea, aceste variante diferă ușor într-o valoare supraestimată și sunt utilizate, în principal, de sportivi avansați.

Simulatorul giroscopic poate conținede partea superioară a contorului electronic de viteză. Unele modele cu cost redus au doar un scaun pentru accesorii similare, care pot fi achiziționate separat, dacă este necesar.

În partea de jos a simulatorului este deschisZona prin care puteți vedea lucrările rotorului. Este lansat folosind un filet special. Corpul unor astfel de dispozitive, adesea acoperite cu plăcuțe elastice de cauciuc, contribuie la o reținere sigură a simulatorului în mână.

Separat, ar trebui să se menționeze iluminatulsimulatoare giroscopice pentru antrenamentul mâinilor. De exemplu, simulatorul gyroscopic torneo, ca o întreagă masă de alte modele populare, are o iluminare dinamică, în care strălucirea stralucirii și a umbrelor sale variază, pe baza intensității mișcărilor periilor și a vitezei rotorului.

Principiul de funcționare

Așa cum am menționat deja mai sus, funcționeazăsimulator giroscopic bazat pe un rotor cu rotație rapidă în mijlocul sferei de plastic. În centrul antrenamentului se desfășoară mișcări circulare, rotative cu mâna, care adaugă rotații suplimentare rotorului de rotație. Rotirea simulatorului cu rotorul activat are ca efect un efect asupra periei de forțe orientate opus, ceea ce necesită o reținere puternică a dispozitivului în mână.

Rularea rotorului împreună cu înclinarea simulatorului înforțele laterale forțează axa dispozitivului să se deplaseze de-a lungul canalelor speciale - superioară și inferioară. Forța de frecare dintre axe și structura canelurii poate încetini sau accelera rotația giroscopului intern. Accelerația maximă devine cea mai pronunțată atunci când axele rotorului dobândesc cea mai buna alunecare de-a lungul canalelor.

Prezența unei forțe de frecare joacă un rol decisiv înantrenament cu un simulator giroscopic. Prin urmare, pentru a obține un efect vizibil, nu se recomandă lubrifierea mecanismelor acestor dispozitive.

Ce este simulatorul giroscopic util?

Comportamentul unui simulator giroscopic curulează rotor este oarecum similar cu acțiunea unei filare jucărie yo-yo. Cu toate acestea, spre deosebire de aceste dispozitive, „giroscop“ oferă posibilitatea de a se bucura de munca bine coordonată a mecanismului intern, dezvolta flexibilitatea articulațiilor, mușchilor și tren mâinile, pentru a obține rezultate înalte, pentru a înregistra propriile lor înregistrări.

Pentru a obține un simulator giroscopic (250 Hz),sau dispozitive de orice altă capacitate sunt recomandate persoanelor ale căror activități zilnice au legătură cu necesitatea de a efectua același tip de mișcări cu mâinile în poziție așezată. Eforturile care vor trebui să se aplice ocupării forței de muncă în simulator giroscopic activează nu numai articulațiile și mușchii mâinilor, dar, de asemenea, face întreaga lucrare a antebrațului și umăr brâu.

Simulatorul giroscopic - cum se utilizează?

Lucrarea de simulatoare giroscopice este posibilă culipsa bateriilor. Pentru a activa dispozitivul de rotor, de obicei, este suficient de multe locuri cablu special în timpul mișcărilor de rotație active ale mâinii.

Pentru a crește complexitatea exercițiului pe simulator,efectuarea de mișcări de perii rotative în direcția opusă vitezei rotorului. Această abordare conduce la apariția rezistenței între forțele îndreptate opus, care vor forța mușchii să depășească stresul suplimentar. În acest caz, efectul simulatorului nu este numai pe zona încheieturii, ci și pe zona umărului.

Utilizarea simulatorului nu necesită o pregătire specială sau un anumit nivel de dezvoltare fizică. Dispozitivul este potrivit pentru utilizatorii de toate vârstele, inclusiv copiii și persoanele în vârstă.

Exerciții pentru formarea pe un simulator giroscopic

1. Tricepsul are nevoie de maximstrângeți cu degetele corpul simulatorului. În poziția inițială, mâna se află într-o stare relaxată, coborâtă în jos. Esența exercițiului este de a efectua o mișcare de rotație a antebrațului în sensul acelor de ceasornic față cu o creștere treptată a vitezei de rotații.
2. Exercițiile pe biceps constau în ridicarea șicoborârea brațului îndoit la articulația cotului cu simulatorul fixat la încheietura mâinii. Pentru a pregăti bicepii, se efectuează mișcări netede și ritmice ale periei. Cu mișcările cele mai active, întreaga parte superioară a brațului este instruită suplimentar.
3. Formarea mușchilor pectorali presupune menținereasimulator pe braț extins în lateral. Efectuarea mișcărilor de rotație cu o perie este atât de activă încât există sarcini pe întregul braț și pe mușchii pieptului, până la gât.
4. Pentru a-ți instrui degetele, e suficient să producirotirea, ținând ferm mașina cu mâna. Încărcarea pe degete poate fi ajustată prin mișcarea simulatorului mai aproape de capătul lor sau de palma mâinii. Pentru a obține rezultate ridicate și pentru a spori eficiența instruirii, se recomandă schimbarea laturilor de rotație.

Cine te rog cu un simulator giroscopic?

Simulatorul giroscopic poate deveni eficientun mijloc de a depăși sindromul de stoarcere a tunelului carpian, ameliorarea oboselii musculare și dezvoltarea articulațiilor și a mușchilor încheieturii mâinii pentru următoarele categorii de utilizatori:

• funcționari cu experiență;
• persoanele ale căror activități sunt legate de necesitatea unei șederi îndelungate într-o poziție sedentară, sedentară;
• utilizatorii care trebuie să petreacă cea mai mare parte a zilei în fața calculatorului;
• persoanele în vârstă care suferă de o lipsă de activitate;
• elevii și studenții care au nevoie să dezvolte motilitatea fină a degetului sau să depășească constricția cronică a articulației încheieturii mâinii.