Cum să tragi fundul într-o săptămână

Unul dintre primele obiecte de mândrie și atractivitate ale reprezentanților femeilor este, fără îndoială, "punctul al cincilea" al acestora. Acționează în sensul cel mai direct.

Bărbați unanim și fără echivocinteres în această parte a figurii feminine. Prin urmare, femeile încearcă să găsească o modalitate de a strânge fundul, dacă este posibil, să-l aducă în forma cea mai ideală. Desigur, atât bărbații cât și femeile au standarde diferite de frumusețe. Dar majoritatea oamenilor au mai multe șanse de a întreba cum să tragă fundul acasă și cât mai repede posibil.

Deci, pentru început, ne vom ocupa de fiziologie "al cincileapuncte ": de ce este atât de ușor să câștigi kilograme în plus, și ce face să fie rotund și cum să elimini fese? Faptul este că frumoasele noastre măgari de sex feminin au o mulțime de celule grase. Ele sunt vitale pentru corpul nostru, îndeplinind o funcție de stocare. Da, cam la fel ca o cămilă are două zgomote. Prin urmare, cu cât ne confruntăm mai des cu foamea, în timp ce stăm într-o dietă, cu atât mai mult corpul nostru încearcă să "amâne" orice pentru un an înfometat, la o oportunitate convenabilă.

Deci, corpul nostru funcționează la nivel celular. Celulele de grasime sunt menite să ne salveze de epuizare. Deci nu vom scăpa complet de ele. Observând o anumită dietă, puteți reduce semnificativ intensitatea creșterii lor. Dacă doriți să știți cum să strângeți fundul, atunci este necesar să beți multă apă curată, să mâncați mai des, dar într-o cantitate mai mică, să vă limitați la dulciurile preferate și să nu mâncați cu trei ore înainte de culcare.

Trebuie remarcat faptul că, deși fundul nostru minunat șiSe compune din mai multe perechi de mușchi, dar definind un relief și dă forma sexuală este doar una - este gluteus maximus. Este ea, fiind într-un tonus, ridică și înconjoară silueta noastră. Pentru a crea fundul ideal nu este suficient doar pentru a înlătura grăsimea, trebuie să practicați acest mușchi puțin. O netezime fermecătoare și o strălucire plăcută "mândria noastră" va primi de la un masaj zilnic.

Cât de ușor este să faci fesele elastice și cât de repede? Trageți fundul pentru o săptămână este destul de reală acasă, dar este o mulțime de muncă și o mulțime de răbdare.

Mai întâi, luați regula de a păstraun tip rezonabil de hrană și o utilizare abundentă a apei. În niciun caz nu este vorba de înfometare, ci de respectarea unor norme și norme deja enumerate pentru consumul de alimente.

În al doilea rând, asigurați-vă că faceți un masaj zilnicfese. Cel mai bine este să faceți acest lucru cu o cremă sau o perie rigidă, dacă doriți, folosind mijloace speciale pentru pierderea în greutate. Procedura ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, care arde grăsimi, elimină celulita, face pielea netedă și radiantă.

În al treilea rând, exercițiile zilnice sunt necesare timp de 15 minute.

Cine știe cum să strângă fundul, va spune cu siguranțăCele mai eficiente dintre acestea sunt situațiile simple. Acestea ar trebui să fie realizate în felul următor: lățimea picioarelor umăr în afară, mâinile pe talie, de 30 de ori trei seturi. Da, nu este ușor. Prin urmare, nu uitați să efectuați exerciții de întindere - înclinați înainte, palmele se întind până la podea. Apoi, situată pe abdomen, înălțimile ascendente ale picioarelor sunt, de asemenea, de 30 de ori și de trei repetări. Și întins pe spate, picioarele îndoite de fese pentru 30 de repetări.

Asta e tot! Este nevoie doar de un pic de răbdare, și toată lumea vă va întreba cum de a trage în fund.

</ p>