Dieta de varza pentru pierderea in greutate

Varza a fost mult timp un produs permanentmeniul nostru, această legume delicioase și sănătoase pe care o mâncăm în formă brută, fiartă și sărată, o prăjim, o toamnă, o cuvă și o sobă. Pe lângă căile de gătit, soiurile de varză sunt de asemenea diverse, cum ar fi varza albă, broccoli, culoare, Bruxelles, Beijing ... Cantitatea de soiuri, forme și culori ale acestei legume este uimitoare.

Principala calitate pozitivă a varzei estevitamine extrem de bogată și compoziția minerală. Acesta conține aproape toate vitaminele B, acizi, minerale, proteine, calciu și fosfor. Datorită varză sale utilitatea este utilizat pe scară largă ca plantă medicinală, și este, de asemenea, inclusă în meniul multor diete. Nu varza dieta pentru pierderea in greutate, care a fost dezvoltat la sfârșitul secolului al XX-lea, pentru persoanele care au suferit o intervenție chirurgicală. Dar sa dovedit că acest regim alimentar este, de asemenea, de ajutor pentru persoanele care doresc să piardă în greutate. Nutritionistii au numit chiar varză vegetală având un conținut caloric al semnului „minus“, deoarece corpul nostru pentru procesarea varza necesită mult mai multă energie decât primește, folosindu-l.

Dieta de varza pentru pierderea in greutate are multevariații, iar cea mai populară este o dietă pe supă de varză sau supă. Durata unui astfel de regim alimentar este de șapte zile, intervalul dintre astfel de „săptămâni de varză“ trebuie să fie de cel puțin două luni, deoarece prea frecventă și utilizarea prelungită a dietei există o posibilitate de efecte secundare, cum ar fi lipsa de concentrare, oboseală, oboseală, dureri de cap și letargie .

Principalul ingredient al acestei diete este supa de varza,preparat din 500 de grame de varză albă, 6 săgeți de ceapă verde, 100 de grame de orez brun, 5 tulpini de țelină, 5 morcovi, 2 ardei, 2 roșii și 6 cepe.

Metoda de preparare. Spălați toate legumele. Se taie varza, morcovii se taie in cuburi sau paie, piper - felii, ceapa - inele, telina - bucati mici. Cu o rosie, coaja, mai intai le fierbeti cu apa clocotita, se toaca. Toate legumele se pun într-un recipient mare, se toarnă cu apă, se aduce la fierbere, se fierbe fără capac timp de câteva minute. Într-o altă cratiță, fierbeți orezul brun spălat anterior, închideți capacul, lăsați-l să bea. În bulionul de varză aproape gata pentru pierderea în greutate, adăugați orezul infuzat, ceapa tocată și sarea.

Produse care includ dieta de varzapentru pierderea în greutate, poate îndeplini aproape complet nevoile organismului uman pentru oligoelemente și vitamine. În plus, orezul brun este un adsorbant excelent, care îndepărtează cu ușurință toxinele și toxinele din corpul nostru.

În timpul acestei diete, utilizareavarza supa in cantitati nelimitate (mai mult decat ai nevoie, tot nu poti manca). De asemenea, ca instrument suplimentar se poate folosi sucul de varză proaspăt stors, pentru că pierderea în greutate este pur și simplu de neînlocuit, asimilată instantaneu și aduce în corp o mulțime de substanțe utile.

Principalul produs al dietei este, desigur, supa de varza, pe langa aceasta, meniul aproximativ al acesteia include:

• prima zi - orice fruct, cu excepția bananelor;
• a doua zi - orice legume;
• a treia zi - un amestec de fructe și legume;
• a patra zi - lapte cu conținut scăzut de grăsimi și banane;
• a cincea zi - 500 de grame de pește sau orice carne slabă, roșii;
• a șasea zi - orice carne slabă și legume;
• a șaptea zi - legume și suc de fructe.

Această versiune a dietei este destul de strictă, dar puteți rezista. Pentru a îmbunătăți eficacitatea acestei diete, se recomandă ca orice alt exercițiu moderat.

O altă varietate foarte eficientăvarza diete este o dieta zece zile varza pentru pierderea in greutate, care in plus fata de a scapa de exces de kilograme este, de asemenea, destinat curatarea intestinelor. Meniul acestei diete este destul de monoton și se repetă în fiecare zi.

Micul dejun constă din cafea fără zahăr (puteți utiliza un înlocuitor).

Pentru cină, o salată de varză cu o lingură de unt (legume nerafinate) sau supă de varză. Odată la fiecare două zile, se permite să fie consumat încă un ou fiert.

Cina include una din cele trei opțiuni: 250 de grame de pește macră, 250 de grame de carne cu conținut scăzut de grăsimi sau 200 ml de conținut de grăsime de kefir de 1%.

Între mese vi se permite să consumăm varzăorice cantitate și ceai verde. Sare, zahăr, produse din făină și alcool interzise. În timpul unei diete, trebuie să beți o cantitate suficientă de lichid, de preferat dacă este încă apă minerală.