Câte calorii în castraveți și roșii și în salate din aceste legume

Legumele sunt surse indispensabile de natură naturalăenergie și diverse microelemente și vitamine. Utilizarea constantă a acestora în alimente duce la faptul că organismul însuși este ajustat, digestia și funcționarea multor organe interne sunt îmbunătățite. Și, de asemenea, legumele ajută la digerarea unor astfel de tipuri crude și grele de alimente, cum ar fi un kebab shish sau omeletă și șuncă, de exemplu, și multe altele. Cunoscând în Caucaz, se presupune că carnea consumă un număr mare de legume. Iar fibrele conținute în ele curăță în mod corespunzător tractul digestiv de reziduurile prelucrate inutile. Despre cât de multe calorii în castraveți și roșii și ce sunt utile pentru corpul uman, vom spune în articolul nostru.

Castraveți și roșii

Castraveții și roșiile nu sunt excepții. Acestea sunt una dintre cele mai comune legume din vasta noastră țară - Rusia. În plus, și pentru preț sunt foarte accesibile în toate regiunile (fără a include, probabil, regiunile din Nordul și Orientul Îndepărtat, și chiar și atunci - cu comunicarea modernă aceasta nu este o problemă particulară). În plus, aceste cadouri de câmp sunt vândute în supermarkete aproape pe tot parcursul anului, ceea ce le face relevante pentru coșul de alimente al rușilor obișnuiți. Dar cât de multe calorii în castraveți și roșii știu, desigur, nu toate. Adică, ei știu că există puțini dintre ei - acest lucru este fără echivoc, în caz contrar dietiții nu le recomandă utilizarea lor persoanelor care suferă de obezitate. În această și în alte întrebări, nu mai puțin interesante, vom încerca să răspundem mai jos.

Cu privire la beneficiile de castraveți

Este necesar să spunem și despre beneficiile castraveților.produs. La urma urmei, unii oameni cred că în castraveți, cu excepția apei, nu este nimic. Și sunt complet greșiți. În acest produs natural, cultivate în conformitate cu normele și fără aplicarea excesivă a îngrășămintelor, o mulțime de zahăr, săruri minerale, vitamine. Și utilizarea acestuia reduce aciditatea sucului gastric. De obicei, un castravete va deveni imatur. Utilizarea regulată a acestuia încetinește formarea de grăsimi în organism și previne acumularea acestuia.

Calorii în castravete proaspete

Pentru cei care vor să scape de kilogramele excesivenutriționiștii recomanda cu fermitate în sezonul o dată pe săptămână pentru a aranja descărcarea de castravete zi: mananca doar castravete în valoare de până la 2 kilograme. Astfel, castravetele îndeplinesc un rol de purificare, spălând din corp tot felul de otrăvuri și deșeuri acumulate acolo. Și din moment ce castravetele constau în lichide cu 90% sau mai mult, nu veți obține grăsime din acesta - este testat în practică. În 100 de grame de castravete proaspete de seră numai 11 kcal. În cazul în care castravete este pământ - până la 14, care este, de asemenea, un rezultat excelent. Astfel, în timpul zilei postului - numai! - utilizați doar 220 kcal, în special dacă nu traumatizați corpul. Și din conținutul ridicat de potasiu și apă, există un efect purificator diuretic. Cu toate acestea, atunci când mănâncă castraveți, ar trebui să fie amintit că acestea pot fi cultivate folosind o cantitate mare de nitrați. În acest caz (cine are ocazia) ar trebui să își dezvolte propriul produs. Fie înainte de a mânca, coaja - în ea conținutul de substanțe nocive este întotdeauna crescut.

Tomat: conținut caloric la 100 de grame

Această legumă (sau, mai degrabă, boabe) este, de asemenea, pentru organismpersoana este de interes și de valoare. În ea, și fier și cupru (în special bun pentru cei cu anemie), și vitaminele A și C. Există câteva purine în ea, deci este permis chiar și cu guta. Are un diuretic ușor și un efect antifungic ușor. Îmbunătățește digestia și metabolismul - asta este o roșie. Conținutul de calorii de 100 de grame, deși nu la fel de mic ca un castravete. Produsul proaspăt conține până la 25 kcal, în funcție de soi. Dar acești indicatori vă permit să recomandați roșiile în scopuri dietetice. Despre cât de multe calorii în castraveți și roșii, nu vă puteți îngriji puternic de oamenii sănătoși. Din moment ce cantitatea lor mică vă permite să folosiți aceste legume cu regularitate și consecvență, chiar și în fiecare zi. Astfel de calcule vor fi utile, cel mai probabil, celor care sunt obișnuiți cu dietele și cu faptul că trebuie să numărați consumul de calorii.

• Salata "Castraveți-roșii", cunoscută tuturoramantă, de altfel, le are în sine ca fiind foarte mult o cantitate mică (cu excepția cazului în desigur, nu este să-l umple cu smântână). Dacă se taie castravetele în proporții egale cu roșiile, se adaugă în ierburi proaspete tocate și câteva picături de ulei vegetal cu o picătură de lamaie - este de gând să arate ca masa dietetice (55-57 kcal la 100 de grame). Și dacă nu umple uleiul folosind sucul natural al legumelor, energie este redus la 25-30 kcal, care vă permite să complet nu vă faceți griji cu privire la cât de multe calorii din castraveți și roșii.