Cum să accepți, să înțelegi și să iubești: sfatul unui psiholog

Dacă te duci la oglindă și arățicu atenție la reflecție, astfel se ridică întrebarea: "Cine sunt eu?", așa că este timpul să ne dăm seama. Acest lucru vă va ajuta să vă stabiliți sau chiar să vă schimbați viața, să deveniți mai fericiți și să vă uitați la lumea din jur într-un mod diferit. Cum să accepți, să înțelegi și să iubești? Psihologii au multe sfaturi și recomandări în acest sens. Să luăm în considerare câțiva pași de bază spre dumneavoastră.

Aspecte importante

Mai întâi de toate, trebuie să înțelegem ce înseamnă"Acceptă-te". Aceasta nu înseamnă o aruncare de la extremă la extremă: de la o grămadă de complexe și de incertitudine la narcisism și ascensiune în categoria sfinților. Acceptarea ta și a vieții tale este în primul rând pentru a realiza valoarea deplină și unicitatea corpului și a sufletului, fiecare moment și loc, persoana și obiectul și, de asemenea, să înțelegi importanța în acest ciclu al universului. Sună complicat și de neînțeles? De fapt, totul este simplu, dacă vă descompuneți în puncte.

1. Persoana unică

Cum să vă acceptați dacă nu există nici o potrivirestandardele general acceptate? Lucrul este că lumea este schimbabilă și nu trebuie să se schimbe, urmărind orbește tendințele și tendințele la modă. Astăzi, în sport și tendință sănătos, mâine din copertele revistelor va fi zâmbitoare plin și leneș, iar ziua de mâine altele.

Dacă nu vă trăiți viața și faceți doar cefaceți totul, atunci vă puteți pierde cu ușurință. Este foarte important să ne amintim că fiecare persoană este unică. Nu puneți pe cruce decât din faptul că în aparență, comportament sau caracter nu există calități care ar trebui să fie. Și ar trebui să fie, în general, doar pentru că cineva a spus așa. Privind în oglindă, merită să ne amintim că persoana în reflecție este unică, unică, și aceasta este, cel puțin, interesantă.

2. Frumusețea este diferită

Înțelegând cu unicitatea, este posibil să treci laurmătorul punct - apariția. Sunt frumoase aceste corpuri frumoase, fețe, mâini și picioare? Desigur, da! Și nimic altceva! Culoarea ochilor, dacă privim cu atenție, este atât de adâncă și de fascinantă. Părul încadrează frumos fața și accentuează feminitatea. Corpul, deși nu este perfect, dar, de asemenea, arată foarte bine.

Acceptați-vă și nu uitați acea frumusețepoate fi foarte diferit. Amintiți-vă unele triburi africane în care femeile își bate dinții sau pun cicatrici pe corpul lor pentru a fi frumoase. Pentru europenii, acest lucru pare ciudat și urât, iar pe continentul negru este înălțimea perfecțiunii. Deci, ceea ce pare a fi dezgustător pentru cineva, pare perfect pentru altul. Frumusețe - acest concept nu este absolut, cu multe fațete și cu multe fațete.

Ei bine, dacă aceste credințe nu funcționează, atunci -înainte pentru frumusețea! Gym, salon de înfrumusețare, magazin de îmbrăcăminte - orice! Principalul lucru nu este să vă pierdeți în căutarea frumuseții și, atunci când faceți o tunsoare nouă sau căutați o rochie de trend, nu uitați de senzațiile interioare. Ce se întâmplă dacă eliminați acest costum și spălați vopseaua? Sub ambalajele luminoase și frumoase rămâne aceeași frumusețe, precum și fără ea.

3. Avantaje și dezavantaje

Având în vedere exteriorul, puteți merge la frumusețea interiorului. Cum să vă acceptați, dacă există numai dezavantaje?

În primul rând, oamenii fără virtuți pur și simplu nu există. Toată lumea are ceva de vorbit și de a lucra la.

În al doilea rând, există într-adevăr atât de multe greșeli șiatât de puțin bun? Trebuie să luați o foaie de hârtie, să o trageți în două jumătăți și să vă împărțiți toate calitățile în poziții și nu foarte bune. Faceți acest lucru într-un mediu calm și liniștit, astfel încât nimeni să nu intervină și nimic nu distrage atenția. Apoi, pentru fiecare demnitate puteți să vă lăudați sau chiar să răsplătiți. De exemplu, răsfățați-vă cu un tort sau un ceai parfumat.

Acum, ne îndreptăm spre lista de neajunsuri. Este necesar să se includă critici obiective la capacitate maximă și să se analizeze fiecare element. Este un defect sau doar pare așa. De exemplu, directitatea și simplitatea unei persoane în diferite situații de viață poate fi atât de bună și de utilă, cât și de necorespunzătoare. Această trăsătură caracteristică ambiguă nu poate fi clasificată, fără îndoială, ca un defect. Și așa mai departe în același spirit. Făcând astfel întreaga listă, puteți să vă asigurați că totul nu este atât de rău și că nu există o "listă neagră" uriașă. Și dacă unele neajunsuri încă opresc și nu dau odihnă, atunci trebuie să le selectați și să lucrați la eliminarea lor.

4. Nu există comparații

Cum să te accepți imperfect, dacă ești în juratat de bun, frumos si inteligent? Este foarte simplu! Este necesară oprirea comparării cu ceilalți. Trebuie să înveți să renunțați din mintea ta la gândul că cineva are picioare mai lungi, păr mai gros, talie mai subțire și așa mai departe. Aici amintim primul și al treilea punct. Fiecare persoană este unică și unică, dar nu perfectă. Comparațiile nu au niciun sens. Ele dezvoltă doar insecuritate, invidie și altele care nu sunt benefice pentru sentimentele și gândurile cuiva.

5. Ștergeți excesul

Foarte des, o persoană nu se acceptă numai pe sinedeoarece mediul său nu permite acest lucru. Nu vă sacrificați sentimentul interior de confort și încredere de dragul altcuiva. Dimpotrivă, este necesar să se efectueze un audit în relațiile cu ceilalți. Oricine nu acceptă și nu respectă ca persoană trebuie să fie imediat eliminat din viață. Sfatul "bun" al celui mai bun prieten despre aspect și dragoste, dacă este analizat, poate că nu este atât de sincer și de bun. Și afirmația despre "a doua jumătate" este doar o încercare de a păstra sau a subordona.

Oamenii din jur trebuie să accepte două adevăruri:

Nu există jumătăți, sferturi și așa mai departe. Fiecare persoană este solidă și autonomă.
Fiecare persoană este unică și unică, interesantă și frumoasă și nu trebuie să o schimbați. Dacă este interesant, comunicați și, dacă nu, plecați.

În plus, există oameni uimitori care toțitimpul plânge, plânge și literalmente "trage" energia vieții de la ceilalți. Astfel de prieteni și prietene cu comunicare prelungită pot pur și simplu să se scufunde în depresie, din care este foarte dificil să ieși.

Și o altă categorie de "comunicare nefavorabilă"ei sunt aceia care se afirmă în detrimentul altora. În cazul în care un prieten oferă sfaturi cu privire la modul de a face genele ca atare, atâta timp cât are, sau cum să devină la fel de la moda ca este, mai presus de toate, nu este o dorință sinceră de a ajuta, ci o încercare de a sublinia caracteristica de micșorând meritele altora . Acești oameni, de asemenea, nu sunt potrivite pentru pe termen lung și de comunicare strânsă, în caz contrar puteți câștiga o mulțime de complexe și incertitudini.

6. Să iubești și să fii iubit

Cum sa te iubesti? Consilierea psihologilor în acest moment este aceeași ca și în cazul tuturor celor anteriori - să fie convinși de unicitatea, originalitatea, frumusețea lor internă și externă și cei care nu sunt de acord cu aceasta, să fie excluși din cercul de comunicare.

Există doar o nuanță importantă. Dragostea, așa cum se știe, nu este supusă rațiunii. Este imposibil să iubești cu sinceritate pe cineva forțat, chiar și pe tine însuți. Dar există și o veste plăcută - dragostea pentru propria persoană este inerentă naturii. Este deja acolo, sub influența unor circumstanțe sau a oamenilor, acest sentiment important sa ascuns undeva adânc în interior și trebuie extras, revitalizat și umplut cu putere.

Nu încercați să vă iubiți pe voi, dar trebuieagită doar acele sentimente care există deja. Și aici sfaturile prezentate în acest articol vor veni la salvare. Apreciind toată demnitatea, convingătoare de frumusețea și unicitatea sa, și curățându-și viața de oameni inutili, o persoană va învia sensul pierdut al dragostei pentru propria sa persoană.

7. Emoții diferite

O altă regulă foarte importantă: înțelegeți-vă, acceptați și iubiți pot și ar trebui să fie în orice stare emoțională. Absolut toată lumea este tristă sau tristă, orice persoană se poate supăra sau doar "nu mai este așa".

Emoțiile negative sunt, de asemenea, parte a sistemului interna lumii. Dacă vrei să plângi, atunci asta este ceea ce ai nevoie acum de suflet și de trup și nu-ți fie frică, timid etc. Desigur, există situații de viață în care este necesar să se oprească emoțiile, dar după aceea puteți să vă îmbrățișați perna preferată și să strigați la ea, indiferent ce credeți, sau narevetsya în abundență.

Orice sentimente sunt naturale și nu trebuie suprimate. Dacă unii par prea mult, puteți lucra prin această problemă separată, dar nu uitați primul punct - fiecare persoană este unică și un portret emoțional este o componentă importantă a acestui unicat.

Micii asistenți

Pentru a vă ajuta, a accepta, a înțelege și a vă iubi pot lucruri simple, care sunt acum disponibile pentru toată lumea:

Camera foto. Luați mai multe fotografii. Nu vă place rezultatul? Apoi arătați fotografii unui număr mare de persoane (de exemplu, puteți să le puneți într-o rețea socială). Imediat a declanșat un al doilea punct: ceea ce pare a fi una urâtă, alta va arata perfect. Și dacă există îndoieli puternice despre fotogenic, atunci faceți un portofoliu de la un bun fotograf. Profesionistul va putea să sublinieze toate cele mai bune și să înlăture îndoielile.
Mirror. Este posibil și necesar să te uiți adesea la reflecție și, în mod necesar, la iubire. Doar în oglindă puteți vedea persoana dragi, dragi și dragi!
Jurnal. Scriindu-ți toate victoriile și înfrângerile, succesele și îndoielile, gândurile și experiențele într-un notebook obișnuit, le poți analiza și gândi, vezi o lumină complet diferită. Dacă reciti fragmente individuale după un timp, aceasta va ajuta să obțineți răspunsuri la diferite întrebări, inclusiv înțelegerea dvs., comportamentul și emoțiile într-o anumită situație.

Rezumă

Dacă după ce ați citit articolul și ați urmat toate recomandările, există încă o întrebare "cine sunt eu?". Iată răspunsul: o persoană inteligentă, frumoasă, minunată și o persoană interesantă!