Kiwi - valoare calorică și utilitatea fructelor

Acest fruct coace pe o plantă curling,având flori roz și albe. Ele seamănă cu un trandafir. fructe de kiwi sunt pulpă parfumată și foarte suculentă, care conține multe semințe negre, și pielea subțire. Nașterea Kiwi nu sa întâmplat atât de mult timp în urmă - în urmă cu aproximativ o sută de ani. Numele acestui fruct minunat provine dintr-o pasăre mică kiwi-kiwi nu este capabil să zboare, dar se pare foarte mult ca el. Ea are, de asemenea, un mic puf roșu pe corpul ei. Kiwi, de asemenea, cunoscut sub numele de „piersic oi“ sau „agrișe chineză“.

Istoria cultivării de kiwi

În secolul trecut un grădinar engleznumită Allison, a primit un cadou original - semințele unei piersici chinezești noi. Aproximativ treizeci de ani a petrecut pentru cultivarea plantelor cu fructe originale, pe care astăzi le cunoaștem ca kiwi.

Până în prezent, această plantă estefără pretenții și oferă o recoltă minunată. Kiwi nu are nevoie de condiții speciale de păstrare. Datorită acestor proprietăți, el a fost iubit și a început să fie crescut în multe țări calde. Fructul complet maturat este foarte ușor de determinat - atingeți-l cu degetul mare. Dacă este coaptă, vă veți simți moale. Foarte gustos este kiwi-ul maturat.

Kiwi - conținut de calorii

Conținutul caloric fetal kiwi este suficient de mic pentruîn comparație cu alte fructe, astfel încât acestea pot fi consumate în cantități mari. Pentru a sărbători pe kiwi, este necesar să o tăiați în două jumătăți și cu ajutorul unei lingurițe este ușor să obțineți pulpă delicioasă. Și puteți să-l îndepărtați și să tăiați în felii mici sau să utilizați ca ingredient pentru salate de fructe delicioase și alte feluri de mâncare. Gustul și aroma acestui fruct exotic sunt comparate cu o combinație de ananas și căpșuni. Pentru cei cărora le place să numere calorii, kiwi are un conținut scăzut de calorii. Pentru comparație, oferim câteva exemple: în 100 de gr. kiwi - kcal 63 și în 100 g de banane - kcal.

Kiwi este un produs foarte ușor care poateau un efect benefic asupra digestiei. De asemenea, ajută organismul slăbit să facă față diferitelor situații stresante și este capabil să ardă grăsimile subcutanate acumulate.

Compoziția pulpei acestui fruct nu este numaiacizi organici, după cum este necesar orice organism, și pectină, dar flavonoide, glucoză, beta-caroten, fosfor și chiar acid folic. Aici sunt vitamina B și E. Cu conținut micronutrient suficient de potasiu și magneziu, în combinație cu un polimer solubil în apă vitamina C, kiwi bine ajută corpul nostru să se ocupe de boli infectioase si intareste sistemul imunitar. Acest fruct este util pentru acei oameni care suferă tot felul de boli de inima. Pentru a preveni apariția anemiei și boli ale sistemului sanguin, mananca regulat un fruct kiwi pe zi, deoarece conține o mulțime de fier și mai mult. Deoarece conținutul unei enzime de plante - Fructele kiwi Actinidin capabil de a îmbunătăți digestia proteinelor animale și vegetale în corpul dumneavoastră.

Nutriționiștii sunt foarte îndrăgostiți de acest sfat și îi sfătuiescpacienți, deoarece este în conținutul de calorii kiwi și utilitatea sunt într-o combinație ideală. Este un pic de vitamina „bomba“, care umple instantaneu corpul cu substanțe nutritive și o varietate de vitamine. Acest lucru este valabil mai ales de vitamina C, care, în primăvara anului astfel încât toate nu este de ajuns. Un fruct de kiwi (caloric, care permite să nu vă faceți griji cu privire la impactul acesteia asupra figurii) este suficient pentru a compensa necesarul zilnic al acestei vitamine in organismul adult. Acizii organici sunt acolo, în cantitate suficientă, va avea vindecare și efect tonic asupra pielii.

În ciuda tuturor proprietăților pozitive, nu este necesarexcesul de kiwi. Amintiți-vă de apariția reacțiilor alergice, în special în corpul imatur al copilului. Recepția fructelor exotice este întotdeauna mai bine coordonată cu medicul curant. Și cel mai important (cu toate acestea, acest lucru se aplică nu numai la kiwi) - trebuie să respectați măsura. Acest lucru va ajuta la evitarea efectelor nedorite asupra sănătății.