Ziua de descărcare pe hrișcă - avantaje și modalități de menținere

Multe doamne visează să piardă în greutate, mai ales în vară,când vrei să defilezi într-un costum de baie frumos și costume de lumină pe jumătate deschise. Și puteți aduce figura în ordine destul de rapid, combinând exercițiul cu dieta. Și, bineînțeles, recurgerea la diferite tipuri de diete stricte. Alegeți una potrivită pentru dvs. este destul de simplă.

În primul rând, merită luată în considerare nu numai despreeficiența, dar și siguranța metodei alese de restricții alimentare. În plus, este de dorit ca dieta să fie ușor de preparat și să fie delicată pentru geantă. Moluște, creveți și alte delicatese - acest lucru, desigur, este minunat, dar nu în climatul mediteranean este destul de scump. Prin urmare, mai des este aleasă ceva mai simplu. Un mod destul de popular de a pierde în greutate și de a curăța corpul este o zi de post pe hrișcă.

Hrișca a fost mult timp considerată una dintrecele mai populare. Nu este numai universală, potrivită pentru micul dejun și garniturile pentru aproape toate felurile de mâncare din carne și pește, dar și foarte utilă și cu conținut scăzut de calorii. Ziua postului pe hrișcă este cea mai bună soluție, tocmai pentru că organismul nu va suferi deloc din cauza lipsei de substanțe utile și necesare. Hrisca conține un bogat set de vitamine, microelemente, fibre, aminoacizi, precum și proteinele necesare organismului. Dacă este necesar, grâul de hrișcă poate fi chiar înlocuit cu carnea în dietă.

Și hrisca conține un foarte important șio rutină rară, el este, de asemenea, o vitamină P, care este vital pentru noi pentru puterea vaselor de sânge. Desigur, puteți lua ocazional drogul ascorutin, dar este mai bine să mănânci terci de hrișcă. O zi de post pe hrișcă va ajuta nu numai să umple nutrienții, ci și să reducă greutatea corporală. Krupa conține, de asemenea, un număr de acizi utili (măr, oxalic, lămâie și folic), care sunt necesare pentru persoanele absolut sănătoase și pentru cei care suferă de hipertensiune, diabet, constipație, anemie și boli de inimă.

De aceea, o zi de descărcare pe hrișcă -o soluție excelentă pentru pierderea în greutate și recuperare. Și atunci când alegeți o dietă, trebuie să respectați anumite reguli. Deoarece există mai multe tipuri de descărcări, puteți alege unul care este mai potrivit pentru o anumită stare de spirit și sănătate. Înainte de a te limita la nutriție, trebuie să înveți cum să piardă în greutate corect pe hrisca.

În primul rând, puteți descărca unuldoar acest cereale. Așa-numita monodietă sau versiunea clasică. În acest caz, hrișca este aburită, întregul volum este împărțit în cinci sau șase părți și este folosit fără sare, sosuri, aditivi și zahăr. Puteți bea apă sau ceai verde. Este dificil, dar într-o zi să reziste destul de real. Se dovedește o zi excelentă de descărcare pe hrișcă. Feedback-ul indică faptul că această metodă este folosită de majoritatea persoanelor care doresc să piardă în greutate.

Pentru fanii deliciilor există o opțiune mai extremă: utilizarea hrișcă cu kefir. Numai o băutură pe bază de lapte trebuie administrată cu conținut scăzut de grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi, astfel încât să nu se negată întregul beneficiu al dietei.

Și, bineînțeles, poți, împreună cu hrișcă, să mănâncifructe uscate - prune uscate sau caise uscate. Desigur, tot felul de fructe confiate nu sunt incluse în lista permisă. Această variantă a dietei este destinată celor care nu pot rezista o zi fără dulce. Și, desigur, nu trebuie să uitați să beți mai mult

Orice opțiune este ales în cele din urmă, principalul lucru -ascultați propriile sentimente, ascultați-vă corpul. Dacă există momente negative - este mai bine să opriți descărcarea și pur și simplu să începeți să mâncați fără exces. Atunci nu vei avea nevoie de zile de post.