Conținutul caloric al morcovilor brute. Morcovi fierți: conținut caloric
Morcovi, probabil - cel mai popular legume dupătoți cartofii preferați. Fără această rădăcină portocalie nu se poate face aproape orice fel de mâncare. Sucul de morcovi este dat chiar și copiilor mici. Astăzi vom vorbi despre ceea ce este atât de util această legumă, ce valoare nutritivă și, cel mai important, de ce are un astfel de succes cu femeile care slăbesc.
Proprietăți utile ale morcovilor
Morcovii conțin astfel de util pentru o persoanămicroelemente, cum ar fi iod, magneziu, calciu și mangan. Utilizarea zilnică a acesteia în alimente contribuie la sporirea imunității naturale, care devine posibilă datorită prezenței vitaminelor B, precum și a C și E.
Această legume rădăcinoase de portocală are o vindecareefecte asupra sistemului cardiovascular al omului și o cantitate mare de potasiu ajută la reducerea hipertensiunii arteriale. Deoarece această legume va fi foarte utilă pentru persoanele care suferă de hipertensiune arterială.
Conținut caloric: morcovi proaspeți și fierți
După cum ați văzut, morcovii sunt foarte folositori. Dar asta nu e tot. Datorită faptului că conținutul caloric al morcovilor brute este foarte scăzut (în 100 de grame de produs conține doar 35 kcal), este perfect potrivit pentru alimentația alimentară. Această rădăcină este destul de des un reprezentant al meniurilor diverselor diete, deoarece cu o valoare atât de scăzută în calorii se umple perfect.
Pentru substanțele prezente în morcovi,complet asimilate de corpul uman, se recomandă combinarea aportului cu diferite grăsimi: ulei vegetal sau smântână. La aceleași morcovi cu unt, al cărui conținut de calorii crește până la 44 kcal, este perfect absorbit de corp. Utilitatea crește.
Morcovul fiert
Conținutul de calorii al morcovilor gătiți este de numai 25 de orikcal pe 100 g de produs. Și cu siguranță se știe că în formă fiartă această legumă este mult mai utilă decât în cea proaspătă: ea conține de 3 ori mai mulți antioxidanți. După experimente, oamenii de știință au ajuns la concluzia că mâncarea morcovilor în formă fiartă ajută la prevenirea dezvoltării unor astfel de boli cum sunt cancerul, boala Alzheimer, precum și alte boli. Morcovii fierti, al caror continut caloric este destul de scazut, potrivit perfect pentru alimentatia dietei.
Suc de morcovi
Morcov proaspăt - cald scăzut de caloriiun produs derivat dintr-o legumă. Se recomandă să beți pentru a îmbunătăți apetitul. Sucul de morcov oferă pielea feței un aspect nou, ameliorează simptomele oboselii. Are un efect benefic asupra vederii.
Suc de morcov, folosit în timpul iernii,oferă un efect preventiv excelent împotriva diferitelor răceli. Acest produs natural restaurează perfect microflora intestinală deteriorată după un curs de administrare a antibioticelor.
Dar trebuie să vă amintiți că dacă beți suc de morcovicantități nelimitate, pot provoca vărsături, dureri de cap și somnolență. De asemenea, ar trebui să limitați consumul produsului pentru ulcerul peptic și gastrită.
Beneficiile legumelor portocalii pentru femei
În plus, conținutul de calorii al morcovilor brute este foarte maremic, conține o cantitate mare de fibre. Dar toată lumea știe că fibra îmbunătățește funcționarea intestinului, contribuind la purificarea sa completă. În acest caz, toate toxinele acumulate și produsele reziduale părăsesc corpul. Acest proces are un efect deosebit asupra figurii feminine, economisind-o de la kilograme excesive și centimetri.
Rădăcina este o sursă naturalăantioxidantii, care incetinesc procesele de uscare a pielii, ajuta la indepartarea danturii la nivelul colesterolului din organism, intarzie peretii vaselor, facandu-le mai elastice. Astfel, morcovul obișnuit asigură un efect preventiv împotriva unor astfel de boli grave ale sistemului cardiovascular cum ar fi accident vascular cerebral, ateroscleroză, vene varicoase.
Dieta sănătoasă: dieta morcovă
Cunoscând conținutul de calorii al morcovilor brute, este imposibilsubestima eficacitatea dietei morcov. Cu atât de multe substanțe nutritive conținute în această legumă (în ciuda severității majorității sistemelor de putere), fără a aduce atingere sănătății sale timp de 3-4 zile, puteți scăpa de 3 kg de exces.
Meniul dietei de morcov include morcovo salata care consta din legume rase, suc de lamaie si o lingura mare de miere. Pentru a pregăti o salată timp de o zi, va trebui să frecați 1 kg de morcovi și să-l umpleți cu miere și suc de lămâie. Acest aperitiv este împărțit în 3 porții: mic dejun, prânz și cină. În timpul zilei, puteți, de asemenea, să mâncați un fruct nepoluant (măr, kiwi, grapefruit sau rodie). Conținutul caloric al acestei salate este de numai 60 kcal la 100 de grame.
Există o versiune mai riguroasă a dietei, curespectarea cărora poate fi resetată la 5 kg în decurs de o săptămână. Utilizați un astfel de sistem de alimentare va dura cel puțin 10 zile. Poți să grăbești numai morcovii, condimentați cu smântână. În același timp, cantitatea de legume nu este limitată, dar se recomandă utilizarea smântânii nu mai mult de trei linguri pe zi. De asemenea, ar trebui să beți cu siguranță 3 cești de suc de morcovi pe parcursul zilei.
Morcovi pe masa festivă
Această recoltă solară rădăcină poate fi, de asemenea, găsite înmasa festivă. Ușor de pregătit gustare ușoară de la morcovi cu usturoi arata grozav. Și gustul său pictat este perfect combinat cu aproape toate felurile de mâncare.
Morcovii cu usturoi, al căror conținut caloric este destul de ridicat datorită prezenței maionezei (147 kcal la 100 grame), se prepară literalmente în 5 minute.
Veți avea nevoie de:
- morcovi proaspeți - 4 buc;
- usturoi - 4 felii;
- maioneza - 2 linguri.
Morcovii se freacă cu un răzuitor mic, strângeți usturoiul în el și apoi adăugați maioneză.
Mănâncă morcovi nu numai pentru micul dejun, dar și pentruseara, și în curând vă veți simți mult mai vesel. Refuzați-vă de gustările de calorii înalte, înlocuind sandvișurile cu o legume delicioasă - și în viitorul apropiat veți putea să vă arătați figura schimbată în fața prietenelor dvs.
</ p>
